Evo što prvak tenisa Sloane Stephens jede kako bi potaknuo svoje duge dane na terenu

Dok se ujutro sprema, Stephens kaže da pije puno vode tako da je imala puno toga za piće prije nego što započne njezina vježba. Kao što je rečeno, njezina je metoda hidratacije promišljena (čitaj: ovdje nema gužve). Ikad popijte tonu vode neposredno prije vježbanja? Nije zabavno. Postupno hidratizirajući, kaže, sprječava da trbuh bude pun puhanja vode kasnije. Ona je također veliki obožavatelj hidranta (za koji je ambasadorica) jer joj staklo dodaje okus i dodatne koristi.

Srednji jutarnji zalogaj

Provoditi sate usavršavajući svoju tenisku igru ​​znači da su zdravi, zalogaji za jačanje energije pri ruci je obavezno. Stephens kaže da je njezina jutarnja praksa obično dva sata, a onda će se odmoriti prije nego što napravi još sat i pol kondicije. "Velika sam grickalica", kaže ona. Jedna zalogaja koju ćete gotovo uvijek naći u njezinoj teretani je kvantna proteinska traka (3 dolara.99). "Također ću ponekad izrezati voće, poput ananasa, jagoda, zelene jabuke ili baciti bananu unutra", kaže ona. I naravno da će i ona hidratizirati s više vode.

Ručak

Kad je u pitanju ručak, Stephens kaže da ono što jede ovisi o tome koliko vremena ima. U dane kada je njezin raspored prakse super zauzet, napravit će brzi smoothie prije nego što se vrati na posao. Ali u danima kada ima malo više vremena, ona voli nosanje domaćeg lososa i salate. "Kuham svoj losos s puno limunovog soka i dodajem puno avokada [salati]", kaže ona. "Vjerojatno to jedem za ručak tri do četiri puta tjedno. Živim na Floridi, sretan sam što mogu stvarno lako dobiti svježu ribu."

U danima kada ima samo vremena za smoothie, Stephens kaže da ga spakira s proteinima kako bi se uvjerila da je zapravo dovoljno zadovoljavajuća da posluži kao samostalni obrok. "Napravit ću smoothie s zobenim mlijekom, maslacem od kikirikija, medom i proteinima od vanilije", kaže ona. "Toliko je ukusno da ozbiljno okusi poput deserta."

Večera

Uz sve svoje treninge, Dinnertime je malo opuštenije za Stephensa. Trenutno kaže da zaista uživa u grčkoj kuhinji i da je velika salata u grčkom stilu s janjećim kotleti. Također voli jednostavan, ugodan obrok poput piletine i povrća. "Ja sam izbirljiv jedec, pa ga držim prilično osnovnim", kaže ona.

Desert

Stephens kaže da nije velika osoba s desertama, ali postoji jedna slatka, ona dobiva žudnju za prilično često: Cheesecake Factory Cheesecake. "Radila sam puno emocionalne utjehe jedenje i tu je moja kuća tvornica sira", kaže ona. "U jednom trenutku tijekom pandemije dobivao sam krišku cheesecake, kao, tri puta tjedno."

Hej, ako ćeš imati krišku cheesecakea, možda i vi imaju krišku sira, pravo?

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.