Radnici hospicija provode 'životni pregled' za svakog umirućeg pacijenta-zašto biste trebali učiniti jedan sada kako biste pronašli svrhu i žive žaljenje
Najveća korist od obavljanja životnog pregleda sada je ta što nam omogućava da zaista razmišljamo o onome što nam je značajno i važno i radimo te stvari dok smo živi i zdravi. "Ako to počnemo raditi kao mlada osoba, možda jednom godišnje, možda jednom u šest mjeseci, sada možemo početi raditi na tim stvarima tako da nemamo žaljenje", dr. Grumet kaže. "Život je konačan, a mi ne znamo kada će nam posljednji mjesec biti ovdje."
Kako napraviti životni pregled da biste živjeli bez žaljenja (ili barem manje)
Da biste pružili životni pregled pokušati, prvo, postavite scenu. Izdvojite malo tihog vremena da se stvarno zaroni, isključite sve distrakcije i postane udoban. Dalje, dr. Grumet upućuje zamišljajući vašeg liječnika koji vas obavještava da imate samo godinu dana za život. (Sporedna napomena: ovo može biti pomalo izaziva tjeskobu, ali to je dio procesa. Udahnite nekoliko dubokih udaraca i pustite da prođe.) Zatim počnite razmišljati o pitanjima o pregledu života i odgovorite na njih što više specifičnosti.
Dr. Grumet Napomene da možete pronaći mnoga od ovih pitanja s velikim slikama, na kraju života Googlinga "Hospice Life Review", ali kao polazište ovdje dijeli nekoliko pitanja.
- Što najviše želite raditi, iskusiti ili postići prije napuštanja Zemlje? Uključite doživotne ciljeve i snove koje ste imali kao dijete.
- Koji su vaši najveći žaljenje?
- Koji su bili vaši najveći uspjesi?
- Što trebate još trebate ispuniti?
- Koji su najvažniji ljudi u vašem životu? Koji odnosi trebaju popraviti?
- Koji trenutak u životu ako biste se mogli vratiti i ponoviti, vratili biste se i zašto?
Dr. Grumet kaže da ćete se vjerojatno trebati vratiti u svoj život i ponoviti ga nekoliko puta. "Obično, kad ljudi prvi put to učine, nisu baš dobri u tome, jer nismo navikli sjediti i razmišljati o tim stvarima", kaže on. “Možda će vam trebati nekoliko sati, dana ili tjedana da prođete."
Još jedan savjet koji dijeli jest usredotočiti svoje odgovore oko velikih životnih tema poput svrhe, identiteta, veza i nasljeđa-znate, stvari koje su stvarno bitna. Jednom kada vam je jasno što su one važne i svrhovite stvari za vas, on kaže da možete početi graditi život koji ih podržava. S obzirom da su naše karijere i financije dva značajna dijela našeg života, on kaže da su to dobra mjesta za početak. Na primjer, ako vaš posao ne ispunjava vaš osjećaj svrhe, počnite prelaziti na posao koji se usklađuje s vašim vrijednostima.
Ovaj postupak provedbe, naravno, nije stvar preko noći. Važno je da životni pregled donosi stvari koje su nam najvažnije (a ne koje društvo, naši roditelji, vršnjaci itd., smatrajući potrebnim) na prvi plan kako bismo ih mogli početi progoniti prije, a ne kasnije.
