Kako se digitalna terapija uspoređuje s osobnim sesijama, prema terapeutima

"Ovdje si sa mnom, ali zaslon nas još uvijek razdvaja. I tako ćete se možda osjećati malo ugodnije s dijeljenjem stvari koje bi vam moglo trajati još malo da dijelite u uredu ", kaže dr. Bradford. "To je nešto drugo što se igralo u korist nekih od ovih više virtualnih vrsta prostora jest da mislim da omogućava klijentima da budu malo ranjiviji."

Iskustvo tekstualne terapije razlikuje se kada terapeut ne može čitati klijentov govor tijela ili čuti zvuk njihovog glasa. Međutim, tekstualna terapija također joj omogućuje da razgovara s nekim u stvarnom vremenu dok rade kroz situaciju.

"Ako ste moj klijent i imate težak dan, u tom trenutku dobivam vas", kaže ona. "Dobivam tekstualnu poruku od vas, dobivam uživo razgovarati s vama, dobivam glasovnu bilješku od vas na putu na posao, nasuprot čekanju do sljedeće srijede s vašim sastankom sa mnom i izvještavam o tome što izvještavam To se osjećalo kao. U tom trenutku shvaćam tu dostupnost."

Bez obzira jeste li osobno viđali svog terapeuta, slanje poruka s njima tijekom cijelog tjedna ili komunicirati na drugi način, važno je učiniti ono što vam se čini ispravnim.

"Ovo je bilo tako stresno proteklih 18 mjeseci", kaže DR. Bradford. "Osjećam se kao da se uskoro ne dopušta. I tako ćemo morati kopati još dublje da bismo bili sigurni da se dobro brinemo o sebi kako bismo mogli doći do druge strane ovoga."

Slušajte gore i pretplatite se na Bunar+dobar podcast na Appleu, Spotify ili gdje god dobijete svoje podcaste.