Kako vježbanje nakon vašeg cjepiva Coid-19 može pojačati imunitet

Ok, ali kako vježba utječe na imunološki sustav

Vježba ima značajan učinak na imunološki sustav, DR. Conroy kaže. Vježba, posebno intenzivna vježba, uzrokuje reakciju na stres u tijelu. Odgovori na stres obično uzrokuju da imunološki sustav reagira na nekoliko načina, uključujući proizvodnju antitijela.

Uz to, limfna tekućina je glavni način prevođenja potrebnih sredstava za borbu protiv bolesti imunološkog sustava. Limfa, za razliku od krvi, nema jedinstveni mišić poput srca da ga pumpa. Umjesto toga, stalna kontrakcija vašeg mišićno-koštanog sustava potiče protok limfe što zauzvrat pomaže vašem tijelu da se bori protiv patogena koji uzrokuju bolest. To je kompliciran način da se kaže da preseljenje može pomoći vašem imunološkom sustavu da dobije sredstva za borbu protiv bolesti, otpad, mrtve stanice, krhotine organima koji ih izbacuju iz vašeg sustava. Zbog toga vam šetnja može pomoći da prebolite mamurluk: Vaš pokret može dobiti stvari tamo gdje trebaju ići brže.

U ovoj studiji, sudionici koji su biciklirali na stacionarnom biciklu ili krenuli u žurbu od 90 minuta hoda nakon njihovog sastanka cijepljenja Coid-19 ili protiv gripe proizveli su više antitijela u sljedeća četiri tjedna od onih koji su nastavili sa svojom svakodnevnom rutinskom imunizacijom nakon imunizacije. Oni koji su vježbali 45 minuta nisu registrirali povećanu razinu antitijela.

Ova je studija izvrstan uvod u vježbanje kao aktivnost za jačanje imuniteta, DR. Conroy kaže. "Znamo da vježbanje ima veliku zdravstvenu korist od kardiovaskularnih koristi, koristi od šećera u krvi, poboljšanja mentalnog zdravlja i moći upravljanja stresom", kaže DR DR. Konrok. "Također znamo da vježbanje može ojačati vaš imunološki sustav na nekoliko načina."U ovom slučaju, kaže, više antitijela je bolje nego nikakva antitijela, a povećana proizvodnja antitijela je još bolja. Rezultati su dobro pokazali daljnje informacije i istraživanje.

Vrijedno je napomenuti da je uzorka ovdje bila mala: samo 78 ljudi. Dakle, rezultati ukazuju na potrebu za više istraživanja o toj temi, dr. Conroy kaže. To je početak uzbudljivog, potrebnog istraživanja kako bi se povukla čvrsta linija između vježbanja i učinkovitosti cjepiva. U međuvremenu, zapamtite da je dobivanje cijepljenja Coid-19 najbolji način da se zaštitite od ozbiljnih bolesti.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.