Kako biohaknite svoj orgazam (da, to je stvar!)

Započnite usredotočenjem na iskustvo tumu: Kako se uspravno povećava kao žena? (Jesi li ikada stvarno Misao na to pitanje?) Je li sporo milovanje vaših unutarnjih bedara prije nego što dodirnete svoj klitoris? Čita li kratki dio erotske fikcije na mreži? Što će vam pomoći u tom početnom procesu uzbuđenja u kojem krv teče u klitoris i usne? Nema ispravnog ili pogrešnog odgovora na ta pitanja, ali po mom iskustvu, tu je mazivo korisno.

Što će vam pomoći u tom početnom procesu uzbuđenja?

Onda ideš na posao, da tako kažem. Samo-stimulirati; Ostanite usredotočeni na klitoris i istražite 360 ​​stupnjeva. Zamislite ovu orgazmičku visoravni kao nešto na skali od 0 do 10, s tim da je 10 vrhunac, a nula biti u tome. Pokušajte ostati negdje između 5 i 8 za što više 20 minuta.

To će maksimalno izgraditi dušični oksid i oksitocin u tijelu; To su hormoni koje izlučuje hipofiza koji vam omogućuju da imate sve ove prekrasne prednosti biohakiranja. Kratkoročno, dušični oksid smanjuje upalu, pojačava cirkulaciju i štiti kardiovaskularno zdravlje. Dugoročno, ako biste radili samo dvije sesije tjedno u mjesecu, vaš bi sljedeći menstrualni ciklus trebao biti vrlo različit. Ako pokušavate začeti, raditi na nepravilnim ciklusima ili se boriti s PMS -om, sve će te stvari utjecati.

Opet, preporučujem da žene rade ovu vježbu 20 minuta odjednom, najmanje dva puta tjedno. Ako imate stvarno Dobar partner koji se može usredotočiti na vas 20 minuta, možete ih dodati u miks, ali morat ćete biti vrlo glasni u komunikaciji gdje ste na toj skali od 5 do 8. I to može biti zabavno, ali može biti moćno da žena to učini sama. Toliko je zadovoljstva imati to što nije povezano s vrhunac, a proširiti da je svijest o tijelu moćna stvar.

Alisa Vitti, HHC, integrativna je nutricionistkinja i članica Wells Wellness Vijeća Well+Good -a, ručno upisanog holističkog zdravstvenog tima koji daje najbolji savjet na ovoj strani vašeg osobnog gurua. Ona je također najprodavaniji autor iz Ženski, i osnivač Floliving.com, virtualni zdravstveni centar koji podržava žensko hormonalno i reproduktivno zdravlje i ona je web serija o životu, sErves na Yahoo Health Savjetodavnom odboru i savjetnik je nekoliko startupa za zdravstvo i zdravstvene tehnologije. Pratite je na Facebooku, Twitteru, Pinterestu i Instagramu.

Izvorno objavljeno 3. siječnja 2018.; Ažurirano 29. kolovoza 2018.

O čemu bi trebala Alisa pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].