Kako raskinuti s nekim s kim živite što je moguće glatko

Jess McCann, trener odnosa i autorica Izgubio si ga na Hello, Dodaje da znakovi zaista mogu uključivati ​​bilo kakve dokaze da niste sretni ili se osjećate ispunjeni u vezi, jer ove stvari ukazuju na nezdravi status vaše veze. Iako je ovo vrlo specifično za svaki odnos, ako je prisutan nedostatak povjerenja ili kompromisa ili vas partner neprestano omalovažava, možda je vrijeme da se inčate prema okončanju stvari i u vezi s vašim odnosima i životnom situacijom.

"Ako vi i vaš partner ne možete ispraviti te razlike, možda je vrijeme da se ozbiljno razgovore o tome što ćete raditi naprijed.”-Lauren kuhar, terapeut

Vrijednosti su također predmet velike ulaznice koja može uspostaviti ili razbiti vezu. Na primjer, jedna osoba će možda voljeti izlaziti svake večeri, dok druga preferira mirne noći kod kuće. "Ako vi i vaš partner ne možete ispraviti te razlike, možda je vrijeme da se ozbiljno razgovore o tome što ćete raditi naprijed", kaže Cook.

Kako prekinuti s nekim s kim živite u 9 jednostavnih koraka

1. Pričaj sa ljudima

Prije nego što se dogodi stvarni raspad, Cook preporučuje razgovarati o tome s nekim u koga vjerujete. Ova bi vam osoba mogla pomoći da vidite različite perspektive situacije koju možda nedostaje. Još je korisnije razgovarati s nekim tko je prošao kroz slično iskustvo i može ponuditi dodatne smjernice.

2. Voditi razgovore prije prekida

Ako je veza nešto što želite pokušati i spremiti, razmislite o razgovorima prije prekida da biste razgovarali o tome gdje ste oboje, glava, prema glavi, riješite sve probleme koji se pojavljuju i navršite bilo koje druge probleme koje osjećate. McCann preporučuje da pokrije tri ključne teme tijekom ovih razgovora: kako svaki osjećate da stvari idu u vašoj vezi, bez obzira osjećate li se sretno i što oboje možete učiniti kako biste stvari poboljšale.

3. Postavite vrijeme za razgovor

S obzirom na to da vam je stalo do ove osobe, jedino je u redu da im ne samo iznenada prođete na njima loše vijesti da želite prestati živjeti zajedno, a također želite raskinuti. Umjesto toga, postavite vrijeme za ozbiljan razgovor. "Mentalno ih pripremajući za ono što ćete reći da će im pomoći da probave vašu poruku nakon što im je date", kaže McCann.

4. Budite svjesni načina na koji imate "razgovor"

"Iako ne možete točno iznijeti razgovor" želim raskinuti "na uzbudljiv način, to možete s ljubavlju", kaže trenerica Breaka Nancy Ruth Ruth Deen. To znači da ne krivite drugu osobu ili bacaju u lice kako su pridonijeli raskidu koji se događa. Umjesto toga, usredotočite se na izražavanje vlastitih autentičnih emocija i napravite razgovor više o onome što vam trenutno trebate u životu.

5. Završiti u miru

Da biste izbjegli nepotrebne drame i povrijeđene osjećaje, usredotočite se na miran kraj, bez obzira na razlog za raskid. "Bez obzira na to koliko ste ljuti ili bijesni, sjetite se da će ovaj raspad biti tužan i za drugu osobu i da je najbolje ne ostaviti vezu pokušavajući pobijediti ili imati posljednju riječ", kaže McCann. “Žalit ćete zbog toga kasnije. Umjesto toga, pokušajte otići u miru, znajući da ste učinili sve što ste mogli i sačuvajte ljubav koja je nekada bila između vas.”

6. Dajte jedni drugima malo prostora

Nakon što ste razgovarali, stvari će se vjerojatno osjećati pomalo osjetljivim. Zato Deen preporučuje da provede nekoliko noći u hotelu ili u kući prijatelja ili obitelji. "Ovo je važno, jer vam je potrebna neka značajna udaljenost za obradu kraja veze", kaže ona.

7. Razgovarajte o tome kako ćete razdvojiti načine

Sljedeći korak u odgovoru kako raskinuti s nekim s kim živite ima veze s logistikom, poput okončanja najma najamnog najamnina, tko će zadržati što itd. "Bolje je pitati svog partnera kako se želi nositi s zakupom i računima i dopustiti im da preuzmu vodstvo na njemu", kaže McCann. "Uostalom, upravo ste na njih nanijeli veliki udarac, tako da najmanje što možete učiniti kao mirna ponuda je da im ima prednost tko radi ili tko dobije ono što dobiva što. Pristupite raspravama u stanju ljubavi i mira, a ne bijesa. Vjerojatnije je da ćeš doći.”

8. Prikupiti sustav podrške

Nisi trebao proći kroz sve to sam. Obratite se prijateljima i obitelji kako bi bili tamo za vas za to vrijeme, ne samo emocionalno, već i kako biste vam pomogli da riješite sve matice i vijke, poput pakiranja, organiziranja, traženja novog mjesta i preseljenja. "Socijalna podrška igra ogromnu ulogu u procesu ozdravljenja", kaže Deen. “Imati voljenu osobu pored vas može također pomoći u širenju bilo kakvih potencijalnih borbi između vas dvoje u tom procesu.”

9. Proces, proces, postupak

Jednom kada se sve kaže i učinite, Cook kaže da je važno ne boriti se ili suzbiti svoje osjećaje ili osjećaje. "Razgovarajte s obitelji, prijateljima i možda stručnjakom za mentalno zdravlje dok krećete u ovom gubitku", kaže ona. "Ako je korisno, obradite gubitak sa svojim partnerom kako biste oboje mogli dobiti osjećaj zatvaranja."Tijekom procesa ozdravljenja, svaki će dan biti drugačiji, pa se sjetite da se prilagodite onome što vam treba um i tijelo i dajte sebi vrijeme i prostor da se kroz sve krenete.

Sad kad znate kako raskinuti s nekim s kim živite, saznajte kako vaš stil privitka može utjecati na to kako se bavite raskidom. I nakon što se dogodi, ovaj popis za reprodukciju može vam pomoći da krenete dalje.