Kako jesti zdravo na cesti, u zračnoj luci i na plaži

Već ste dizajnirali svoje savršeno ljeto, sada je vrijeme da se pobrinite da se pridržavate nacrta.

Putovanje je vrijeme za kršenje vlastitih pravila, ali potpuno napuštanje vaših zdravih prehrambenih navika za aerodromske sendviče i odmarališta margaritas će se pobrkati s vašim opuštanjem nakon povratka dodavanjem žaljenja u miks.

Dotakli smo mozak stručnjaka za zdravu hranu za njihove savjete kako donijeti bolji izbor hrane dok ste odsutni (što će vam pomoći da se osjećate prikladno i fenomenalno kad se vratite).

Evo što Očistite tanjure'Jared Koch, Denise Mari iz organske avenije i veganski kuhar, Matteo Silverman, morali su reći ..

Jared Koch
Osnivač i izvršni direktor, čiste pločice

Dopuštam si malo više slobodnog prostora tijekom putovanja. Ne opsjednut, ali pokušavam donijeti najbolje odluke s onim što je dostupno.

Za mene je sve što trebate malo vremena da budem spreman.

Bilo da putujem automobilom, vlakom, autobusom ili avionom, Svakako ponesite sa sobom hranu za koju se osjećam dobro kad jedem-sendvič ili salata, kruška, orašasti plodovi i sjemenke i tamna čokolada. Donosim i sušeni mango i pijem puno vode.

Uvijek donosim doručak na hranu za doručak, pakete od zobenih pahuljica i neke bademe-Budući da smatram da je najizazovniji obrok jesti zdravo kad putujem.

Također istražujem restorane koje želim posjetiti koji ispunjavaju svoje kriterije. Ako idem na L.A., Provjeravam naše Očistite tanjure Vodič, ali za bilo koji drugi grad obično provodim 20 do 30 minuta prije nego što stignem pronalazeći nekoliko mogućnosti.

Kretanje na odmor? Smarty hlače Gummy vitamini su žvakavi, jednostavni za pakete kako biste bili sigurni da ćete dobiti ključne hranjive tvari vitamin D i omega-3, koji će vam putovati.

Dobiti 20 posto popusta i uđite da osvojite a 250 $ Amazon poklon kartica Kad naručite do 10. srpnja.

Denise Mari
Osnivač, Organic Avenue

Sve ovisi o tome kuda sam krenuo.

Za gradove, Ja ljubav koristiti happycow.Neto za pretraživanje novih veganskih mjesta.

U avionu uzimam morske grickalice sa sobom i Volim spakirati spremnik organskih miješanih bobica za neku sočnu svježinu u zraku.

U svom koferu ponekad ću spakirati super konopljine žitarice (i moliti za alternativu mlijeka kad stignem- većina mjesta ima soju), a čak ću spakirati i neke smeđe tjestenine s rižom, koje također moj dječak voli.

U odmaralištu ću skenirati jelovnik za bilo što s povrćem. Pišem vam ovo iz Anguilla----Sinoć sam u restoranu završio s ogromnim tanjurom tikvica na žaru, patlidžana, rajčice i gljiva. Zatražio sam avokado, maslinovo ulje, morsku sol i sočan otočki limun. Bilo je ukusno.

Ne zaboravite tražiti izmjene: Direktor hrane rado je puknuo kokos i napunio mi nekoliko boca svježe otočne kokosove vode.

Matteo Silverman
Kuhar, Coolercleanse, kuhala s kredom

Uvijek radim svoje istraživanje hrane prije nego što putujem bilo gdje. Tražim sokove, tržišta zdrave hrane ili vegetarijanske restorane u svom odredišnom području.

Moji najbolji prijatelji su lokalna tržišta poljoprivrednika za lokalno uzgojene i sezonski dostupne svježeg voća i povrća. Možete stvoriti vlastitu salatu ili sendviče, a neka tržišta poljoprivrednika također imaju odličnu pripremljenu hranu.

Kad putujem u inozemstvo, lokalna tržišta su tamo gdje nađem svoj ručak. Mjesta poput Meksika, Srednje i Južne Amerike, Europe i Jugoistočne Azije imaju nevjerojatna tržišta na otvorenom na kojima možete pronaći nevjerojatnu lokalnu hranu, i svježu i pripremljenu, za stvaranje vlastitog obroka. Moja djevojka i ja to nazivamo "ručak na tržištu."Još nismo gladni na našim putovanjima!

Ne bojte se pitati lokalno stanovništvo za mjesta kako bi pronašli zdravu hranu. Obično su više nego sretni što mogu pomoći. Iako je možda izazovno, ne odustajte. Svježa, zdrava hrana je posvuda!

Više čitanja

4 odlična recepata za zeleni sok iz CoolerCleanse

Neuspjeh na ručku: zašto vam ručak na posao tako čudno

Savršeni recepti za piknik za jeftin, prenosivi obrok