Kako napraviti pjenušav čaj od noćnog kačana s biljem za bolje spavanje

Robinett predlaže da započne s biljnom rutinom spavanja dok sunce zalazi i svjetlost se mijenja jer je to kada vaše tijelo već počinje proizvoditi melatonin i ta će bilje djelovati odmah (ili u roku od 15 minuta) kako bi vas uspavale kako bi uspavale. Jedan sjajan način korištenja mačaka, aromatični, višestruki član obitelji živčanih, karminativnih i probavnih biljaka nalazi se u toniku ili čaju. Pomaknite se prema dolje da biste naučili kako napraviti hladni, iskrivajući noćni kapin za bolji san.

Spakirajući recept za noćni kapin za bolji san

Sastojci
Čaj od mačaka (23 dolara)
Kipuća voda
Osakatna voda
Biljni ledeni čaj (neobavezno)
Valerian Tincture (18 USD) (neobavezno)
Organski med (neobavezno)

1. Strmi čaj od mačaka u kipućoj vrućoj vodi 30 sekundi

2. Zamijenite vrećicu čaja na čašu pjenušave vode i ostavite da se strmi najmanje 10 minuta

3. Dodajte svoj (redovni ili biljni čaj) led i opcionalni valerijanski tinktura i med

4. Pomiješajte i poslužite!

Za zdravije recepte i ideje za kuhanje iz naše zajednice, pridružite se Well+Good Cook s nama Facebook grupom.