Kako planirati svoj najproduktivniji radni dan *ikad *

Kada ova strategija najbolje funkcionira? "Za većinu ljudi jutra su bolja za vrhunske stvari mozga", kaže Morgenstern. Možda ste primijetili da je i vaš pristiglu poštu relativno miran tijekom a.m., što je savršeno vrijeme za duboko zaron u zadacima koji će zahtijevati najviše koncentracije.

Zašto ga koristiti? 60-minutni sprint sprint čini prostor u vašem danu za ono što Morgenstern izrazi "legato zadaci" ili akcijske stavke koje se najbolje izvršavaju bez ometanja. "Ljudi su toliko preplavljeni konkurentnim prioritetima da idu na e -mail kako bi se osjećali kao da su nešto učinili. Ali to je zamka. Ukrade vam energiju. To vam krade vrijeme ", kaže Morgenstern. Dovršavanjem najvažnijih stvari ujutro, umjesto toga radite sa svojim mozgom. "Vaš se mozak zaista dublje angažira kad ga ne nagradite brzim popravkom."

Morgenstern -ov savjet: Da biste riješili posebno težak zadatak, složite dva do tri od ovih 60-minutnih blokova zaredom. To će vas spriječiti da se proteže dvosatni zadatak u tjedan dana.

40-20 radna crtica

Ako ideja da se fokusirate na jedan zadatak u trajanju od 60 minuta želite uložiti u sat za smanjenje tjeskobe, pokušajte ispuniti svoj dan ovim 40-20 radnih crtica. Uzmite prvih 40 minuta svakog sata da biste progurali ključne zadatke, a zatim se ohladite odgovarajući na e -poštu ili dodirnite bazu sa suigračima.

Kada ova strategija najbolje funkcionira? Morgenstern kaže da ova metoda najbolje funkcionira ujutro ili rano popodne.

Zašto ga koristiti? Višestruki od 20 dosežu slatko mjesto što se tiče produktivnosti. U Goldilocks, to vrijeme nije predugo i nije prekratko, ali samo pravo. "Možete puno završiti za 40 minuta ", kaže Morgenstern. "Ako pokušate učiniti 45 minuta na jednoj stvari, a 15 na drugoj, da je 15 minuta uvijek previše [žurno]."

Morgenstern -ov savjet: Držite se svog rasporeda, čak i ako ste na kolutu kad se tajmer ugasi. "Održavanje obećanja za sebe je važno. Lažni izlazi kasnije to otežavaju ", kaže ona. Zamislite svoj dnevni plan kao ugovor sa sobom. Razbijanje sporazuma jednom ili dvaput nije velika stvar, ali na kraju biste se mogli povući u izbacivanje rasporeda.

20-20-20 Radni intervali

Da je vaš popis obveza imao HIIT dio, bilo bi 20-20-20. Ovaj trostruki pristup sat vremena uključuje 20 minuta nule u kritičnom zadatku, 20 minuta posvećeno prioritetu srednje razine i 20 minuta komunikacije.

Kada ova strategija najbolje funkcionira? Homestrutch vašeg dana.

Zašto ga koristiti? "Kako se dan provodi, dobivamo više prekida, lažnije last-minute zahtjeve i tako dalje ", kaže Morgenstern. Ovi koraci ostavljaju prostor da skočite na sve zadatke koji bi vam mogli doći, a istovremeno ostavljate posvećeno vrijeme za vaše svakodnevne potrebe.

Morgenstern -ov savjet: Dvadeset minuta blokova idealni su za odbacivanje vremena za sebe: "Trebali biste moći napraviti 20-minutni pauza i potpuno izgubiti trag vremena, biti potpuno prisutni s onim što radite", kaže ona. Bilo da to znači uklopiti se u brzi trening, odlučiti se za meditaciju hodanja ili imati sagor sa svojim prijateljem.

Ako vam je ravnoteža između posla i života, evo 6 načina za održavanje zdravih granica. Osim toga, 9 malih plantaža vas potreba za vaš stol.