Kako se zaštititi od povrijeđenosti zbog duha i možda čak i spriječiti da se duhovi uopće ne dogodi

"Mislim da se ponekad ljudi dugo druže u komunikaciji s ekranom, a takva je vrsta komunikacije toliko neuredna i apstraktna, ljudima će možda biti lakše duhoviti u toj situaciji", kaže DR DR. Solomon.

2. Učinite svoj dio da jasno komunicirate

Zdrava komunikacija ide na dva načina. A ako se ne bacate glatko uz svoju stranu ceste i doprinosite svojoj polovici razgovora, drugo je lakše osjećati se kao da se osjeća kao da jesu Barem dijelom, i da jednostavno uzmete sljedeći izlaz s autoceste vaše veze.

“Sve što imate kontrolu je kako odlučite komunicirati s drugom osobom i radnje koje poduzimate kao odgovor na njihovo ponašanje.”-Elacijske terapeut Omar Ruiz, LMFT

Zbog toga terapeut odnosa Omar Ruiz, LMFT, naglašava jasnu i dosljednu komunikaciju kao strategiju za smanjenje vaših šansi da budete duh. "Sve što imate kontrolu je kako odlučite komunicirati s drugom osobom i radnje koje poduzimate kao odgovor na njihovo ponašanje", kaže on. I što se dosljednije izražavate, manje je vjerovatno da ćete pasti u zamku duhova putem pogrešnog komunikacije.

3. Postavite standarde i pridržavajte se njih

Važno je biti jasan, i sebi i osobi s kojom se družite, o tome što su vaše relacijske potrebe i očekivanja, tako da nema zabune što vaš partner treba učiniti kako bi ih zadovoljio. "To znači biti realan u vezi s tim što želite i trebate od nekoga", kaže Ruiz, koji se predlaže da se zapitate: Želite li nekoga tko je spreman da vam upozna vremena da vas upozna barem jednom tjedno? Želite li nekoga tko odgovara na vaše tekstualne poruke barem jednom ili dva puta dnevno? Želite li nekoga tko traži određenu vrstu rezultata izlaska?

Odgovarati na ova pitanja i dijeliti svoje odgovore s osobom s kojom se družite, koristan je set razine: ovaj će vam razgovor dati oba Jasna ideja može li vaša veza stvarno uspjeti. A ako ne može, "zašto" je stočna za međusobni razbijanje razgovora, smanjujući šanse da vaš partner odluči izblijediti u eter, umjesto toga.

4 savjeta za sprječavanje emocionalne tjeskobe nakon što ste se duh

1. Oduprite se porivu da osobno uzmete duh

Jedino je prirodno da se osjećate zbunjeno ako netko do koga je stalo. I u pokušaju da objasnite ovaj čin, možda ćete biti u iskušenju da ispitate wšešir koji ste možda učinili da te osoba učini da vas duhovi. "Bespomoćnost je neugodna, a ponekad ćemo se odlučiti pobijediti jer nam to barem daje iluziju kontrole", kaže dr dr. Solomon.

Ali spuštanje zečje rupe za samooptuživanje samo će dodati stres i tugu koju se možda osjećate i bez ikakvog dobrog razloga: Ghosting je, opet, krivnja Ghostera, a ne Ghostee. "Ljudi koji duh nisu ugodni da se moraju nositi s emocijama koje dolaze iskreno u vezi sa svojim osjećajima prema drugima", kaže Ruiz. “Za njih je lakše izbjeći sukob nego jednostavno prekinuti.”A to odražava deficit u njihovom skupu relacijske vještine, a ne pokazatelj bilo čega o vama-zbog čega je bitno izbjegavati spiralu samooptuživanja, treba li se dogoditi duhovi.

2. Potvrditi sve što je povrijeđeno osjećate

“Čini se ironičnim, ali skloni smo produžiti svoju povredu i razočaranje rekavši sebi da to ne bi trebalo povrijediti ovoliko,”Kaže dr. Solomon. "Izgovaranje stvari poput:" Imali smo samo tri datuma "ili" Moji prijatelji ih nisu ni voljeli "ili" Ionako sam imao neke rezervacije ", poslužit će samo za poništavanje boli i tuge koju osjećate koju osjećate.”Suprotno tome, prihvaćanje bilo kakve boli za koju smatrate da vam zapravo može osjetiti manje, s vremenom.

"Terapeuti vole reći, izlaz je kroz", kaže dr. Solomon. "Dakle, dopuštajući da je povrijeđena točna duljina, širina i visina koja će vam pomoći da se kroz nju krenete glatko, neprimjetnije, a vjerojatno i brže,.”

3. Prepoznati vanjske sile koje olakšavaju duhove

Da, Ghoster je u potpunosti kriv za svoje akcije o duhovima. Ali, razmišljajući o trenutnom kontekstu datiranja i načinima na koji olakšava duhovanje, također pomažu u smanjenju boli koju duhovi mogu pokrenuti. "Ghosting je dio klime za druženje s niskim računa koja trenutno postoji", kaže DR DR. Solomon. „U velikom dijelu, tehnologija je kriva za to, ali isto tako, s dvije plus godinama pandemije, ljudi su jednostavno maksimalni i možda ne dovode svoje najbolje u bilo kakvu vezu, a još manje odnosa izlaska.”

To nije izgovor za Ghosters toliko koristan kontekst da biste promijenili način na koji razmišljate o Ghostingu trenutno. "Sjećanje na to da je duh simptom sistemskog problema sa svijetom upoznavanja može pomoći ublažiti udarac", kaže dr. Solomon. “Znati da se to ne događa samo, stvarno možete pomoći.”

4. Obvezajte se da ste ne-gurnik sami

Dok to osigurava vas Nemojte vas drugi neće nužno zaštititi od duhova u trenutku, to vam sigurno može pomoći da naučite i rastete iz iskustva s duhovima, umjesto da se zaglavite u boli.

U tom je carstvu pokušajte se obratiti da izbjegnete duhove, ne samo u vašem životu izlaska, već i oko posla, prijateljstva i obiteljskih obveza, kaže dr. Salomon: „Postoji nešto u tome da se osjećate ponosno na način na koji se bavite komunikacijom i načinom na koji zatvarate petlje i znajući da ste duboko uloženi u stajanje u vlastitom integritetu koji vam zaista može pomoći prihvatiti kad netko drugi ne učini.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.