Kako pročitati lice da biste dešifrirali uzrok probijanja

Biti u stanju čitati govor tijela ključna je životna vještina. I to se odnosi na razumijevanje poruka koje šaljete sami-Jer kad akne pogodi, obično vam tijelo pokušava reći nešto.

Sve, od vrste probijanja do mjesta na kojem se nalazi na vašem licu, ima svoje značenje; Jednostavno morate naučiti kako to protumačiti.

Nije upoznat s čitanjem da vrsta govora tijela? Ne znoji se! Konzultirali smo dva stručnjaka za mapiranje lica-tradicionalna tehnika kineske medicine koja povezuje područja lica s različitim aspektima unutarnjeg zdravlja-saznati kako slušati što vam govori vaša koža.

"Nakon 10 godina davanja lica, postalo mi je stvarno jasno kako je koža vodič za unutarnje zdravlje", kaže Hayley Roy, trenerica terapijskog kože sa sjedištem u Los Angelesu i certificirana estetičarka koji se udružio s dvocoastalnim holističkim prehrambenim i zdravstvenim trenerom Tara Curran na nedavnom "Razgovoru o hrani za kožu" u Bandieru u New Yorku.

Roy, koja je studirala Ayurveda, dodaje: "Tara je potvrdila veze sa svojim prehrambenim savjetovanjem. Iako osnova mapiranja lica dolazi i iz ayurvede i kineske medicine, karte lica koje smo stvorili prilagodili su nas."

Recimo samo da me je radionica natjerala da poželim biti marljiv u onome što jedem i udvostručujući svoju rutinu njege kože-jer nakon što znate što nešto uzrokuje, možete je izbjeći. I sve sam u tome.

Spremni za igranje detektiva kože? Nastavite se pomicati kako biste naučili tri glavna uzroka akni i kako ih izliječiti, plus savjeti o tome da ostanete u ravnoteži i za sve.

1. Ekološki zahvaćen

Iako urbani zrak i drugi stresori na okoliš utječu na svakog stanovnika grada, neki ljudi toleriraju napad bolje od drugih.

Ako su vaši problemi s kožom uzrokovani okolišnim toksinima, možete vidjeti mrlje između obrva i na hramovima, u području oka i na jabukama obraza koji prelaze preko nosa. U ovom slučaju, vaše tijelo bi vam moglo reći da vam je jetra pod stresom (Roy kaže da to može uzrokovati upalu oko hramova), bubrezi ili štitnjača su neuravnoteženi (što može dovesti do natečenosti očiju i tame) ili je vaš vaskularni sustav ispod Pritisak (koji se može povezati s bljeskovima na obrazima).

I dok ne možete ništa učiniti u vezi s zagađenjem, vi limenka Zaštitite svoju kožu i pomozite tijelu da obrađuju toksine s pravim uljima za lice (dvojac preporučuje kupovinu na Cap Beauty i Detox Market) i superhrane.

Royov preporučeni aktualni tretmani:

• "Željet ćete aktualno rješenje temeljeno na vitaminu E", kaže Roy. "Ovo se bori s [slobodnim] radikalima."
• Potražite esencijalne masne kiseline u svojim serumima i sredstvima za čišćenje, što vaše stanične membrane održavaju jakim i zdravim.
• Cink nije samo ključan je li to fizička blokata za sunčanje, ali također je protuupalno.
• Potražite proizvode s aloe verom, što hladi i smiruje crvenilo.
• Ulje ruže je još jedan smirujući sastojak. "Samo vam treba jedna kap", kaže Roy.
• Immorrtelle pomaže popraviti oštećenu kožu, prema Royu. Dodani bonus? "To je poput prirodnog botoksa", kaže ona.

Curranovi prijedlozi prehrane:

• Jedite dugu: povrće bogate boje i lisnato zelenilo su visoki u antioksidansima slobodnih radikala.
• "Želite alkalizirati svoje tijelo-ne jedete kiselu hranu prilikom izbijanja od [ekoloških stresora]", kaže Curran. (Evo popisa najgorih prijestupnika).
• Jedite puno zdravih masti i omega-3. "Koristite kokosovo ulje prilikom kuhanja. Čak ga volim dodati u svoju kavu ", kaže Curran.
• Nabavite puno vježbanja da biste znojili loše stvari. (Znanost podržava ovo).
• "Započnite svoj dan s limunovom vodom ili čajem od maslačka" ili završite dan čajem od maslačka, savjetuje Curran, jer oni podržavaju funkciju čišćenja vaše jetre.

2. Hormonski pogođen

Ako ste išta poput mene, malo ste isto Poznato s mjesečnim pojavom cističnih akni oko linije čeljusti-duboko ukorijenjene, dugotrajne vrste koja je u velikoj mjeri zbog hormona.

Hormonalne akne također se mogu pojaviti između obrva, na vašim hramovima i oko područja vašeg oka zbog hormonskih promjena koje su se događale svakog mjeseca, što može naglasiti jetru, kaže Roy. Ciste koje se pojavljuju iz kutova usta i izravno do brade mogle bi predstavljati neravnotežu u vašem debelom crijevu, a mogu se manifestirati kao viška nakupina sluzi i bijesne, crvene ciste, kaže ona.

Royov preporučeni aktualni tretmani:

• Argan ulje ima tona dermisa zdravih omegasa, prema Royu.
• Umjesto retinola, Roy predlaže korištenje sjemenskog ulja za sjeme jer je sigurnije za osjetljive tipove kože. "Još uvijek daje [stanični] promet retinola, ali nježnija je", kaže ona.
• Ekstrakt kore vrbe-aka Salicilna kiselina-moćna je protuupalna i pomaže u odvrhanim porama.
• Enzimi su vaši prijatelji! Oni su nježni piling. Neki od primjera sastojaka koje treba tražiti (ali ne i koristiti sve odjednom) su: mliječna kiselina, med, ananas i papaja.

Curranovi prijedlozi prehrane:

• Smanjite šećer dodavanjem lisnatog zelenila i zdravih masti kako biste smanjili žudnju, kaže Curran. Nije da se morate odreći slatkiša u potpunosti-preporučuje se odlučiti za med, datume ili voće umjesto prerađenih stvari.
• Magnezijski dodaci ključni su za hormonsko zdravlje, kaže Curran, a većina nas ima nedostatak.
• Maca i B-vitamini pomažu u ravnoteži hormona, prema Curranu.

3. Neuravnotežena crijeva

Crijeva je korijen puno zdravstvenih problema, uključujući akne. Neravnotežno crijevo može se pojaviti na čelu (što može ukazivati ​​na probleme u tankom crijevu); Ispod jagodica, od nosnice do ušnog režnja (to bi moglo sugerirati neravnotežu želuca); ili gornja usna (još jedan znak mogućih želučanih nevolja).

Royov preporučeni aktualni tretmani:

• Opet, ulje sjemena rosehip izvrsno je za jačanje staničnog prometa kod onih s kožom sklonom aknama, kaže Roy.
• "Ulje sjemenki mrkve je sastojak s ogromnim [nizom] vitamina i daje vam prekrasan [stanični] promet", kaže Roy. (Dodani bonus: Sadrži i prirodni SPF).
• Roy je također obožavatelj ulja Buriti, koje dolazi iz brazilske matice i izvrstan je, protuupalni izvor vitamina A.

Curranovi prijedlozi prehrane:

• Curranov prijedlog za dodatak broju jedan za akne povezane s crijevima: Probiotici. "Preporučujem 1-2 dnevno", kaže ona.
• Fermentirana hrana, poput kupusa, kimchija i morskih algi, promoviraju zdrave bakterije crijeva.
• Koštani juha pomaže popraviti oštećenu oblogu crijeva.
• Smanjite mliječne proizvode, što kod nekih ljudi može uzrokovati upalu crijeva.
• Izbjegavajte vruću i začinjenu hranu (to je stvar ayurveda).

4. Uravnotežen

Svi se stalno trudimo imati bistru, užarenu kožu. Ako ste već tamo usklađene!-Roy još uvijek ima neka zlatna pravila koja ćete slijediti. "Pokušajte vidjeti lica barem jednom u četvrtini, stalno Nosite SPF zaštitu i posavjetujte se sa svojim stručnjakom za njegu kože za savjet kako prebaciti proizvode za njegu kože do sezone ", kaže ona. "Mnogo konzistencije u vašoj rutini njege kože zaista je važno."

Royov preporučeni aktualni tretmani:

• Antibakterijsko, masno-kiseline bogato kokosovo ulje je "čarobno" za uravnoteženu kožu, kaže Roy. "Slajte ga na svoje tijelo, popijte ga, gutajte."(Evo 14 trikova povezanih s ljepotom za početak.)
• Odlučite se za proizvode bez ludog popisa sastojaka. Što je jednostavnije, to bolje, prema Royu.

Curranovi prijedlozi prehrane:

• Jedite sezonski posjetite tržište lokalnih poljoprivrednika i pojedite ono što je trenutno živo, kaže Curran. (Možda razmislite o pokupinju nekog bilja prilagođenog koži dok ste tamo.)
• Nutrition Pro također preporučuje adaptogens kada je u pitanju održavanje dobre kože. "Na primjer, Ashwagandha je izvrstan za stres i vaš endokrini sustav", kaže ona. "Tocos [od riže Bran] je još jedan koji volim. To pomaže kod detoksikacije vašeg tijela i vaše kože."

Jeste li čuli da čista revolucija miješa svijet kozmetičkih proizvoda? Pročitajte o problemima i uključite se kako biste osigurali zdraviju budućnost za prolaz za njegu kože.