Kako razgovarati sa svojom djecom o težini u svjetlu nove američke akademije za pedijatriju

Evo što su stručnjaci intervjuirali za ovaj članak:

"Pazite da ne sramoti dijete zbog toga što kaže nešto debelobično-to nije odraz njihovih vlastitih misli; Oni ponavljaju nešto što su naučili ili nešto što su vidjeli ili čuli ", kaže Brooks. Dakle, kad sam razgovarao sa svojom kćeri, odlučio sam postati znatiželjan i slijedio pitanje poput onoga što Brooks sugerira da pitam: "Pa, to je zanimljivo reći jer mislim da nema ništa loše u tome što sam bila ta veličina ili gledajući na taj način. Reci mi više o tome što misliš?”

Doista, kći mi je rekla da je samo ponovila nešto što je čula. Pa sam tada rekao što jedini-Smith sugerira u svojoj knjizi i što postaje moja mantra: „Sva tijela su dobra tijela.„Nastavili smo razgovarati, kao što sugerira sole-Smith, kako ljudi mogu biti zdravi u svakoj veličini, a masnoća je samo drugi način da tijelo bude, poput visokog ili snažnog.

Kad vaše dijete kaže nešto negativno o sebi

Doći će dan kada vaše dijete kaže nešto omalovažavajuće o sebi, a tu će se igrati izgradnja na tjelesno pozitivnim razgovorima. Moći ćete pozvati prošle razgovore o tome kako je neljubazno prosuditi tijela drugih i zamoliti svoje dijete da primijeni ovo suosjećanje na sebe.

Na primjer, Brooks predlaže da kaže nešto poput: "Govori loše o našim tijelima ne osjeća se dobro. Naša su tijela tako nevjerojatna i zanimljivo je koliko smo svi različiti. Volim kako su sjajna tijela, velika tijela, mala tijela i srednja tijela!”

Drugi je savjet prebaciti vrijednost s fizičkog tijela svog djeteta u njihove druge divne karakteristike i vještine, poput crtanja i bavljenja sportom ili atributa ličnosti poput ljubaznosti i empatije.

Kad netko kaže nešto debelokobično o vašem djetetu

Vaše dijete bi moglo biti meta maltretiranja u nečemu što se tiče njihovog tijela. Pubertet bi mogao izazvati komentare. Potvrditi njihove osjećaje tuge ili povrede bez potvrde razloga za maltretiranje, kaže Brooks.

Ako vaše dijete ima problema s računanjem pozitivnih poruka kod kuće s onima iz vanjskog svijeta, Brooks kaže da možete reći: "Rastuća djeca trebaju dobiti na težini. Znam da bi moglo biti zbunjujuće čuti kako neki odrasli kažu da je debljanje ili biti debela nezdrava, a onda me čuti kako kaže da nije. Ono što mislim da je važno jest da znate da je vaše tijelo uvijek dobro kakav jest, bez obzira na to što netko kaže ili misli.”

Kad želite zaštititi svoje dijete od pristranosti protiv masti kod liječnika

Ovaj se scenarij može osjećati zastrašujućim jer su roditelji osposobljeni da vjeruju da njihov pedijatar u srcu ima najbolje zanimanje i zdravlje svog djeteta. Međutim, jasno je da u tim prostorima postoji pristranost protiv masti, pa je važno da se roditelj uđete, ako je potrebno.

"Ako je vaše dijete vrlo mlado ... obavijestite davatelja prije vremena (putem e-pošte, telefonskog poziva, poruke portala za pacijente ili donijeti [bilješku], možete predati medicinskoj sestri na prijavi) da ne želite težinu raspravljano pred vašim djetetom ", kaže sole-Smith. Na taj način liječnik neće reći ništa o težini vašeg djeteta bez njihovog pristanka.

"Ako je vaše dijete starije", kaže, "izravno razgovarajte o tome koliko je liječnicima rečeno da je veličina tijela jednaka zdravlju i to znači da se na to usredotočuju na sastanke na načine koji bi se mogli osjećati loše. Recite svom djetetu da znate da njihovo tijelo nikada nije problem riješiti; da je njihovo pravo odbiti da se izvagaju ili razgovaraju o mršavljenju i da ćete ih podržati ako im treba ili želite. Tada možete zajedno podrumiti kako se nositi s sastankom.”

Vaše bi dijete moglo izabrati da vas bude u sobi ili postavi granicu "bez razgovora o težini" prije vremena. Nakon imenovanja, rasprava. Ako se vaše dijete nije osjećalo sigurno i podržano od strane njihovog davatelja usluga, možda ćete htjeti pronaći novu, ako je moguće.

Kad vaše dijete kaže nešto o vašem tijelu

Prilično je vjerovatno da će se dobra stara mama ili tata Bod pojaviti u masnim razgovorima s vašim djetetom. Ako, kao i moja djeca, vaše dijete komentira vaš "škljocni trbuh", kaže Brooks, "ne govore taj komentar kao uvredu, čini promatranje", lišeno prosudbe.

Umjesto da postane samosvjestan ili uznemiren, Brooks kaže: "Takav komentar prilika je za demonstriranje prihvaćanja tijela i dati primjer neutralnog odgovora.”

Na primjer, kad moja djeca spominju moje tijelo, trudim se, koliko god bilo, da kažem nešto poput: "Squishy je!”I ostavi na tome. Ovo je važna vještina, jer to nije samo ono što mi kažemo o sebi, već i ono što radimo, što je najvažnije za percepciju tijela naše djece. Pokušajte ne omalovažavati vlastiti odraz, čak i neverbalno. To može izgledati kao da nosi kupaći kostim i ide s njima, ljeti nosite kratke hlače, a općenito je samo ugodno u vašoj koži, kaže Brooks.

Vaša je namjera također bitna. U Masnoća, Sole-Smith raspravlja o tome kako bi vaša namjera mogla biti važna i više od vašeg ponašanja. Jedete li salatu za ručak jer želite smršavjeti ili zato što želite jesti šarenu, aromatičnu hranu zbog koje se osjećate dobro? Govoreći o svojim razlozima bitno.

Kako razgovarati sa svojom djecom o težini kad naiđete na pristranost protiv masti u svijetu

Istina je da ćete i vi i vaša djeca nastaviti vidjeti i primjećivati ​​pristranost anti-masti u svijetu, posebno u medijima. Dok gledam pokazuje i čitam knjige sa svojom djecom, pokušavam pronaći mogućnosti da istaknem i raspravljam o mjestima na kojima autor ili likovi neljubazni. Ne "otkazujemo" cijelu knjigu ili show, jednostavno razgovaramo.

Također je dobra ideja tretirati komentare u stvarnom svijetu kao trenutke učenja i način da na poštovanje prakticirate vlastitu asertivnost. Ako prijatelj ili član obitelji kaže nešto što se ne usklađuje s vašim vlastitim vrijednostima, Brooks kaže da možete reći: "U našoj kući ne vjerujemo ...", a zatim umetnuti frazu koja se uklapa u "postoje loše namirnice, "" Debeli ljudi su lijeni ", itd.

Naravno, ti će razgovori biti cijeli život, ali s antirasističkim razgovorima, seksualnim razgovorima i svim ostalim teškim, ali važnim razgovorima koje ćete voditi sa svojom djecom. Čak i ako liječnici ne nanose štetu kada je u pitanju razgovor o težini, možemo težiti. Nadamo se da možemo svojoj djeci pružiti priliku da žive u tijelima koja vole i prihvaćaju, a i pustiti ih da vole i prihvaćaju druge,.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.