Kako znati kada je vrijeme da prekinete sa svojim terapeutom

Vaš angažman u sesiji mogao bi biti i znak je li odnos ili pristup prikladan. "Ako se na sesijama nađete nezainteresirani, dosljedno se boreći za sudjelovanje ili često osjećajući odvojeno ili razdvojeno, to bi moglo ukazivati ​​na to da stil terapije ne odjekuje s vama", kaže Pommels.

Kao i izlazak, neće svi biti pravi za vas. To ne znači nužno da netko ima crvene zastave, ali zaslužujete nekoga za koga se osjećate kao da možete biti vaš puni ja. Pommels kaže da nijanse poput terapeuta koji ne razumije vaš humor mogu se ometati osjećaji viđene i čuje u sobi za terapiju.

Terapeuti imaju različite stilove komunikacije, a možda ćete bolje s nekim tko je tup, nježan, uglavnom sluša ili pruža jednaku količinu povratnih informacija za koliko često dijelite. Te se potrebe temelje na osobnim preferencijama.

Nadalje, modalitet terapeuta ili terapijski pristup, poput kognitivne bihevioralne terapije (CBT), možda nije najbolji za vas. Modaliteti nisu jedna veličina koja odgovara svima i mogu se razlikovati u učinkovitosti na temelju nečijih simptoma ili ponašanja. Ako ne napredujete ili se simptomi pogoršavaju, to bi mogli biti znakovi da pristup nije dobro uklopljen.

Čak i ako terapeut ima izuzetno obrazovanje i vjerodajnice, možda neće biti prikladno ako smatrate da terapeut gura dnevni red koji se ne usklađuje s onim što se nadate da ćete izaći iz terapije, Ursa ističe. Iako je općenito dobra ideja biti otvorena za nove perspektive, trebali biste se osjećati kao da se terapeut odnosi prema vama kao da najbolje poznajete sebe (jer to radite!)

Ako nemate izravan razlog zašto se terapeut ne pokvari, to je i u redu. "Ponekad je samo osjećaj u crijevu da to nije ispravno", kaže Spiesman.

Terapeut crvene zastave

Ponekad terapeuti mogu pokazati ponašanje koje je neprimjereno za sjednice. Za razliku od neusklađenosti u komunikacijskom stilu ili terapijskom pristupu, koji bi mogao biti prikladan za druge klijente, neke akcije nisu prikladne za etiketu kliničara.

Prekomjerno samootkrivanje

Iako je terapeut koji s vremena na vrijeme dijeli relevantnu osobnu anegdotu može biti prikladna, pa čak i korisna za normalizaciju zajedničkih iskustava, stalno samootkrivanje, pogotovo kad nije relevantna, crvena je zastava. Terapija bi trebala biti o klijentu, a ne o terapeutu, kaže Pommells.

Nevažeći vaše osjećaje

Jedan prekrasan korak za mnoge koji idu na terapiju jest da je vaše emocionalno iskustvo valjano. Ako terapeut poništi ili odbacuje vaše osjećaje, to je anti-terapeutski. Pogotovo zato što je terapeut u položaju moći, ova akcija može napraviti značajnu količinu štete.

Česta otkaza ili duhove

Terapeuti se susreću s ljudskim iskustvima poput obiteljskih hitnih slučajeva ili raspada automobila, kaže Pommells. Ali kada otkazi postaju česta ili postoji nepouzdana komunikacija, poput nedostatka odgovora na e -poštu, ona slabi mogućnost ovisnosti o toj osobi. Povjerenje u terapiju je ključno.

Zauzimajući previše emocionalnog prostora

Kad terapeut zauzima previše emocionalnog prostora, možda će pokazati emociju koja je neprikladna za sesiju ili sama o sebi. Ponekad, kada terapeut pokaže emocije ili čak plače s vama tijekom sesije, to može biti nevjerojatno ljekovito. Ali ako terapeut odiše sve suze u sesiji, to je vjerojatno crvena zastava. Posao je terapeuta da upravlja svojim osjećajima, kaže Pommells.

Kritično je da ne samostalno, govoreći sebi da crvena zastava nije važna ili ste previše osjetljiva, kaže Ursa. Ako primijetite crvenu zastavu od terapeuta, prvi redak akcije je da se s njima obratite osobno ili e -poštom. Ovisno o njihovom odgovoru, možda ćete ih moći nastaviti vidjeti ako se bave problemima; Inače se potencijalno mogu obratiti drugom terapeutu ako želite.

Kada terapeut crvene zastave prelaze liniju do neetičkog ponašanja

Neetičko ponašanje uključuje seksualne ili romantične odnose s klijentima, razbijanje povjerljivosti ili namjerno obmanjivanje klijenata ili njihovih osiguravajućih društava, Pommells objašnjava. Prosudbeni odnos prema nečijem identitetu ili nedostatku kulturne osjetljivosti također se smatra neetičkim.

"Ove će situacije uzrokovati da terapeuti dugoročno oduzmu ili suspenduju", kaže Pommels. Ako doživite neetičko ponašanje od terapeuta, možete odlučiti prekinuti sesije i prijaviti ih njihovom odboru za licenciranje, kaže Pommels. "Odbori za licenciranje ovise o državi i mogu se naći brzim pretraživanjem Googlea", objašnjava Ursa.

Osim crvenih zastava i neetičkog ponašanja, ponekad međuljudska dinamika s terapeutom jednostavno ne gel, kaže Pommells.

"To se ne mora nužno loše odražavati na terapeuta ili na vas, to je samo dio ljudskih odnosa. A kad se to dogodi, u redu je to priznati i tražiti terapeuta koji se osjeća boljem ", kaže Pommels.