Strah od bedbuga jedan je oblik entomofobije-tako da budite sigurni da niste sami ako vas misao drži noću

Zbog ovog intenzivnog straha, dr. Hafeez dodaje da ljudi s ovom vrstom fobije često razvijaju ponašanje izbjegavanja. Drugim riječima, oni izlaze s puta kako bi se kretali situacijama ili mjestima na kojima se mogu susresti s insektima. Iako u trenutku, ova taktika može pomoći ublažavanju straha i tjeskobe, to opetovano znači da propuštaju stvari i iskustva. Na primjer, strah od bedbuga može spriječiti nekoga da putuje, čak i ako je to nešto što žele učiniti.

Okidači entomofobije

Prema DR. Hafeez, tri glavne stvari mogu pokrenuti simptome entomofobije: dolazak u izravni kontakt s insektom, razmišljanje o insektima ili promatranje straha ili nevolje drugih ljudi kao odgovor na insekte, poput slušnih priča ili gledanja portreta medija koji prikazuju insekte u prijetnji način.

Štoviše, dr. Hafeez objašnjava da bedbugs može posebno pokrenuti ljude s entomofobijom jer su povezani s napadom na osobni prostor i hraneći se ljudskom krvlju dok spavate. Kao što možete zamisliti, ovaj pojam može učiniti da se ljudi s entomofobijom osjećaju ranjivim i duboko prekršenim. Također, "otpornost i poteškoće u iskorjenjivanju zaraze na krevetu mogu pojačati osjećaj bespomoćnosti i tjeskobe, pojačavajući odgovor straha", kaže ona. "Uz to, fizički dokazi o ubodu za bedbug, poput svrbeža i veslača, mogu ojačati strah i služiti kao stalni podsjetnik na njihovu prisutnost, pojačavajući nevolje za pojedince s entomofobijom."

Mogućnosti liječenja entomofobije

Ako vas strah od kreveta ili drugih insekata drži noću, postoje stvari koje možete učiniti kako biste prevladali fobiju. Posebno, dr. Hafeez ukazuje na kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT), učinkovit terapijski tretman fobija kao što je entomofobija. "To uključuje identificiranje i izazivanje iracionalnih misli i uvjerenja o insektima", dr. Hafeez objašnjava. "Kroz kognitivno restrukturiranje pojedinci uče zamijeniti strašljive i iskrivljene misli s racionalnijim i realnim."

Terapija izloženosti jedan je oblik CBT -a, koji, kako mu ime sugerira, uključuje postupno izlaganje straha od podražaja poput insekata. "Snažničkom i kontroliranom izlaganjem pojedinci se mogu suočiti sa svojim strahovima u sigurnom okruženju i naučiti upravljati svojim anksioznim odgovorima", dr. Hafeez kaže. "Ova se terapija može provesti na različite načine, kao što su simulacije virtualne stvarnosti, zamišljena izloženost-mentalno zamišljanje susreta s insektima-ili izloženosti u vivo, postupno, izloženost insektima u stvarnom životu insektima."

Sve što je rečeno, prevladavanje entomofobije (ili bilo koje druge fobije, u tom smislu) zahtijeva strpljenje i predanost. Dok ste u gužvi svega, dr. Hafeez kaže da se oslanjanje na tehnike temeljene na pažnji, poput meditacije, također mogu pomoći u upravljanju anksioznošću i strahom koji dolazi s entomofobijom.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.