Kako prilagoditi rutinu kože sada kad provodite više vremena kod kuće

2. Promjene razine aktivnosti

S obzirom na to da ste zaglavili unutra, vjerovatno da niste toliko vježbali kao što ste bili pred-kvarantski, jednostavno zato što se ne krećete toliko okolo. "Smanjenje rutinske razine aktivnosti i vježbanja dok boravak u zatvorenom prostoru može dovesti do niže cirkulacije do kože", kaže DR. Chang, koji može dovesti do oticanja kože kao i dosadne kože. Da biste bili aktivni, isprobajte jednu od ovih treninga za strujanje koje možete učiniti u svojoj dnevnoj sobi.

3. Kvaliteta zraka

Bez obzira sjedite li u cjelodnevnoj vrućini ili AC-u, niska vlažnost zraka unutar vašeg bunkera može značajno osušiti vašu kožu. "Stalno je izložen klima uređaju ili grijač snižava vlagu u zraku, što može dovesti do suhe, nadražene kože", kaže dr. Change. Zbog toga je izuzetno važno složiti se na hidratantnim i hidratantnim sastojcima kada trošite puno vremena u zatvorenom prostoru. Važno je održavati našu kožu hidriranu i hidratiziranu kada trošimo puno vremena u zatvorenom prostoru, pa se sjetite sloja na serumu prepunom hijaluronske kiseline i razmislite o ulaganju u ovlaživač, poput čistog obogaćivanja (40 USD). Budući da također znamo da zrak u zatvorenom prostoru može biti zagađivan od zraka na otvorenom, i pročišćivač zraka može pomoći i situaciji.

4. Stres

Povezanost stresa kože je stvarna, a posebno je pojačana u vrijeme kada je kolektivna anksioznost nacije ozbiljno zadivljena. "Stres dovodi do viška razine kortizola i prekomjerne proizvodnje upalnih citokina, što povećava upalu u koži i pogoršava upalne stanja kože, poput akni, rozacea, ekcema i psorijaze", kaže DR. Change. Stres je također povezan s povećanjem proizvodnje ulja u vašoj koži, što može uzrokovati da se akne pokvare. Razmislite o integriranju aktivnosti borbe protiv stresa u svoj dan, poput časopisa, šetnji razboritošću i meditacije, kako biste vam pomogli da se smirite borbu protiv ovih problema.

Najbolja rutina njege kože karantene

"Boravak kod kuće ne znači da možete zaboraviti svoju svakodnevnu rutinu njege kože", kaže dr. Change. "Mnogi ljudi zaboravljaju oprati lice i nanositi svoje antioksidacijske serume, hidratantne krema, retinoide i kremu za sunčanje dok ostaju kod kuće, ali važno je pratiti svoju svakodnevnu rutinu kože za to vrijeme."Evo, ona postavlja proizvode koji su vam potrebni kako bi vaša koža bila sretna i dobro funkcionirajući.

1. Očistiti

Cetaphil dnevno nježno sredstvo za čišćenje lica, 6 dolara

Čak i ako trenutno ne nosite šminku, još je uvijek važno oprati lice ujutro i noću. "Upotrijebite nježno sredstvo za čišćenje kako biste oslobodili kožu svih ulja, mrtvih stanica kože i bakterija koje su se akumulirale-važno je da degote pore i omogućite vašoj koži da diše", kaže dr dr. Change. Nježno sredstvo za čišćenje, poput Cetaphila, uklonit će prljavštinu i krhotine bez uklanjanja kože njegovih prirodnih ulja. Ili, ako ste skloni akni, odlučite se za nešto poput La Roche Posay Effaclar Medicin Gel Acne Cleaser (15 USD), koji ima benzoil peroksid kako bi se smanjila upala i uništila bakterije koje uzrokuju akne ispod vaše kože.

2. Nanesite antioksidans serum

Skinceuticals floretin CF, 100 USD

Iako možete koristiti serum vitamina C samo ujutro tijekom redovnog života, dr. Chang predlaže udvostručenje i korištenje u A.m. I P.m. Tijekom vremena karantene. "Vaša će koža i tijelo ponekad postati pod stresom, a antioksidanti mogu pomoći umiriti kožu i boriti se protiv oštećenja od stresa i slobodnih radikala", kaže ona. Ona predlaže ovaj serum, što je dovoljno nježno da se može koristiti na svim tipovima kože i sadrži vitamin C i ferulinsku kiselinu kako bi se umirio i zaštitio kožu.

3. Vlažite cijeli dan

Ultra za popravak prve pomoći intenzivna hidratacija, 42 dolara

Budući da je zrak u zatvorenom prostoru toliko suh, htjet ćete nanijeti hidratantne sastojke tijekom dana kako bi koža bila zdrava i hidratizirana (ovo je vrijedno napomenuti, puno je lakše učiniti kad nemate šminku).

4. Ne zaboravite nositi kremu za sunčanje

Eltamd Skincare UV Clear široko-spektra SPF 46, 32 USD

Iako ne idete vani, još je važno zaštititi svoju kožu od UV zraka, koje mogu prodrijeti kroz prozore i staklo, a plavo svjetlo s vašeg zaslona. Ovaj je dermatolog omiljeni mineralno kremu za sunčanje, koja se štiti i od UVA i UVB svjetla. "Sadrži i antioksidante, poput niacinamida i vitamina E, kako bi se dodatno umirili, popravili i zaštitili kožu, a ima hijaluronsku kiselinu kako bi se koži hidrirala bez začepljenja pore", kaže dr dr. Change.

5. Sjetite se svog retinola

Različiti adapalen gela 0.1% liječenje akni, 13 USD

Ako ste umirovljeni retinol (koji, prema Dermsu, većina bi trebao biti kad bi jednom pogodili 30), sada nije vrijeme da se odbacite u uobičajenoj rutini. "Za one koji su skloni aknama, preporučujem da korištenje retinoida noćno sprečava i liječi akne, jer retinoidi pomažu u borbi protiv upale i normaliziraju promet stanica kože", kaže DR. Change. Ova će vam opcija pokrenuti samo 13 dolara, a možete je zgrabiti u ljekarni na sljedećem trčanju toaletnog papira.

Evo još 10 zdravih navika, osim vaše rutine skrbi o koži u karanteni, kako biste bili u toku s društvenim distanciranjem. Osim toga, kako se nositi s obraslom kosom kada zakazivanje reza nije opcija.