Kako koristiti ayurvedu za određivanje rutine vaše kože

Saznanje o vašem ayurvedskom doši može se osjećati pomalo kao da vam je horoskop rekao. Da, Mislite, kako rezultati dolaze na vašem "Što je moja doša?" kviz. To je tako mi. A kad je riječ o tome da se vaša koža u osnovi "pročita" na temelju samo vaše doše, rezultati mogu biti fantastično drevni.

Evo brzog osvježavanja u slučaju da nemate pojma o čemu govorim: Ayurveda je drevna indijska praksa wellnessa koja postoji već 5000+ godina. Praktičari vjeruju da ljudi spadaju u jedan od tri "ustana" Doshas: Vata, Pitta i Kapha. Vaša dominantna doša određuje sve od vaše prehrane, e.g. Što vaš sustav tolerira, a što ne, na koji je trening najprikladniji za vaše tijelo, a u osnovi sve između.

Dosha znanje također može poslužiti kao skraćenica za odbijanje vaše rutine ljepote. Na primjer, bez da me nikada nije upoznao, osnivačica Surya Spa Martha Soffer predviđala je, telefonom, da je moja koža suha. Kako? Zna da sam vata, a dehidrirani dermis je dominantna karakteristika ove doše.

"Svi proizvodi u Ayurvedi su kemijski i konzervans i idealno se uzimaju iz kuhinje i vrta."-Heidi Kinney

Tretmani i proizvodi za njegu kože koje ona, zajedno s drugim profesionalcima na svom području, preporučuju, idealna su za one posvećene održavanju čistog ruta ljepote, zbog čega je ayurvedska ljepota sav bijes u wellness svijetu. "Svi proizvodi u Ayurvedi su kemijski i konzervans slobodni i idealno uzeti iz kuhinje i vrta", kaže Heidi Kinney koja je nakon šest godina provedena radeći u poznatom ayurvedskom spa i marki za njegu kože Pratima, sada prakticira ayurvedsku ljepotu na Yoga216 u New Yorku.

Nastavite čitati kako biste dobili savjete za njegu kože i proizvoda prilagođene vašem doshi od dva ayurvedska stručnjaka.

Vata

U suštini: Suho
Zabrinutosti: Bore
Hrana za preskakanje: Hladna voda, hladna hrana, sirova povrća

"Suhe, manje pore i tanja koža čine Vata kožu", kaže Kinney. "Treba ga hraniti s uljima, a ljudi s kožom Vata moraju biti hidratizirani iznutra, kao i izvana, kako bi kožu spriječile od zrelih finih linija i gubitka elastičnosti."Ona posebno preporučuje da se tipovi vata prebaci na sredstvo za čišćenje ulja, koje neće ukloniti kožu hidratacije. "Rosebrookovo biljno infuzijsko ulje izvrsno je sredstvo za čišćenje ulja za Vata Skin, a može se koristiti i kao uklanjanje šminke i za liječenje i vlaženje kože", kaže ona. "Ovaj bi uvijek trebao živjeti u vašoj torbi za post vježbanje i putovanja, posebno."

Soffer, u međuvremenu, preporučuje fokusiranje na kolagen. Da bi to učinila, ona pravi određenu kremu za svoje klijente Vata, koja se sastoji od pet različitih vrsta mlijeka: koza, krava, ovaca, bivola i deva, pomiješana s 32 različita biljaka, kao i agar-agar. (Prijavi kolagen također može pomoći, prema profesionalcima.)

Ayurvedski praktičari vjeruju da bi kožom trebalo upravljati iznutra prema van, tako da ono što gutaš donosi presudnu razliku u vašoj koži, kaže ona. Hidratacija je također kritična, ali s upozorenjem. "Ljudi Vata vole hladnu vodu", kaže ona, napominjući da bi zbog svog hladnog ustava ljudi ove doše trebali oduprijeti njihovoj želji za bilo čim ledenim (čak i sirovim povrćem!) i umjesto toga odlučite se za pića od temperature do vrućine i zagrijavanje hrane.

Kupite Vata Skin Care

Kupite sada Josh Rosebrook Herbalno infuzijsko ulje 24 dolara Kupi sada rituali ayurvedic suho ulje $ 29 Kupi sada Rasasara Vata Herbal ExfolIant Mask 38 dolara

Pitta

U suštini: Osjetljiv
Zabrinutosti: Akne, rozacea, psorijaza, ekcem, tamne mrlje
Hrana za preskakanje: Začinjena hrana, kisela hrana, kisela hrana, alkohol

"Ljudi Pitta obično će imati akne ili rozacea, crvenilo u koži i/ili vrlo osjetljivu kožu", kaže Soffer, napominjući da također mogu patiti od psorijaze ili ekcema.

Kinney predlaže neka jednostavna pravila koja treba slijediti. "Budite mirni i izbjegavajte ekstremnu toplinu iznutra i izvana", kaže ona, napominjući da se ova doša trudi vruće. Sunce i začinjena hrana su bez pokretanja. Soffer dodaje da bi se treba izbjegavati kisela i kisela hrana, kao i alkohol.

Obje žene preporučuju neem ulje-kinney čak i antimikrobno i antibakterijsko ulje naziva "go-to" za Pitta Skin. Izrađuje vlastitu mješavinu nafte za klijente Pitta koja uključuje suncokretovo ulje, neem esencijalno ulje i esencijalno ulje lavande kako bi maskirao Neemov karakteristični miris (napomena: Neem je esencijalno ulje, tako da se uvijek treba razrijediti u nekoj vrsti nosača). Nadalje koristi lagane pare, nježne ekstrakcije, masaže lica i ljekovite maske za svoje klijente Pitta.

Soffer dodaje još jedan sastojak miksa koji se bavi specifičnim problemom koji potencijalno muči Pittas. "Napravim ulje iz biljke zvane Bakuchi (poznata i kao Babchi), što je nevjerojatno za tamne mrlje", kaže ona. Ruža voda je također dobra za Pitta Skin zahvaljujući svojim utjecajima na hlađenje, kaže ona.

Kupite Pitta Skin Care

Kupite sada Florocopeia Neem esencijalno ulje 10 USD Kupi sada Arya Pročišćavanje tonera $ 50 Kupi sada Paavani Ayurveda Pitta Mask 24 USD

Kafa

U suštini: Normalno do masno (posebno u T-zone)
Zabrinutosti: Začepljene pore
Hrana za preskakanje: Pržena hrana, mliječno, crveno meso, prerađeni šećeri

"Pore su veće, a koža ima masnu" za Kapha Doshas, ​​kaže Kinney, napominjući da iz tog razloga Kaphas ima koristi od nježnog pilinga kako bi koža bila slobodna i da se ne zaguši od zagušenja.

Kako bi pravilno skinula kožu, Kinney predlaže uporabu UBTAN praha. "To je piling od brašna Ayurveda, a može se koristiti i kao maska", kaže ona, napominjući da svi tipovi kože mogu imati koristi od UBTANS-a sve dok se za kožu koristi brašno specifično. Za Kaphu se preporučuje brašno od slanutak. "Pomiješajte brašno od slanutak s vodom, a zatim piling u kružnom pokretu, dodajući vodu dok idete tako da se prsti lako kreću preko kože", savjetuje ona. "Zatim, ostavite da se smjesa osuši 30 sekundi i, sa suhim rukama, počne piling kožu u smjeru prema gore (bočno na čelu), puštajući da brašno od slanusa odbaci."Nakon, kaže, kožu će se pripremiti za učinkovitije preuzeti masku ili ulja.

Soffer se slaže da je Kapha koža obično masna i posebno upozorava da T-zona može uzrokovati probleme ovom doši. S obzirom na utjecaj prehrane na kožu, ona dodatno upozorava da bi ljudi Kapha trebali ostati podalje od hrane koja je pretjerano masna. Prema Kinneyu, tamo je Dobra vijest za one Kapha Doshas: "Kapha Skin je najbolje od tri tipa kože."

Kupite Kapha njegu kože

Kupite sada Annmarie Ayurvedic Scrub lica $ 30 Kupi sada Sundara Holistic Kapha Face Serum 45 dolara Kupi sada Pratima osvježavajući gel za oči za oči 36 dolara

Budući da je osnova ayurvedske ljepote prehrane, možda bi bilo korisno započeti svoju praksu s ovih 9 ayurvedskih tajni do velike probave. Osim toga, saznajte što znači ostati hidratizirani, ayurvedski način.