How to say buh-bye tamnim krugovima ispod očiju (nije potrebna šminka)

Dobrodošli u najnovije iz Wellness Council -a, našeg ručno odabranog holističkog zdravstvenog tima: Čvrsto kurirana skupina koja daje najbolji savjet s ove strane vašeg osobnog gurua.

Ovdje je slavni nutricionist, poduzetnik i najprodavanija autorica Kimberly Snyder, sve o krugovima ispod očiju: što bi ih moglo uzrokovati i kako ih natjerati da nestanu (sans korektor).

Ono što ona piše o sljedećoj, ovisi o tome što ono što umireš da znaš! Pošaljite pitanja i ideje na Struč[email protected].

Ako su oči prozori do duše, tada su tamni krugovi ispod njih ne baš zakrivljeni kapci koji zamućuju vašu prirodnu iskru. Malo je stvari koje mogu brže dodati godine, ali nisu strogo povezane sa starenjem. Nažalost, oni mogu utjecati na bilo koga od nas, u bilo kojoj dobi.

Pa kako ih dobiti, a možda i što je još važnije, kako ih se riješiti?

Postoji mnogo mogućih uzroka ovog neugodnog problema, od alergija do dehidracije, umora, čak i anemije. Iz ayurvedske perspektive, oni ukazuju na moguću došu neravnotežu i može biti pokazatelj pretjerano oporezovanog nadbubrežnog sustava ili živčanog sustava, kao što bi to bio slučaj za pušače ili ljude čija dijeta uključuje previše soli, kofeina ili rafiniranih šećera, kao kao i oni koji su pretjerano pod stresom ili ne dobivaju dovoljno odmora.

“Pa što mogu učiniti s tim?"

Jednom kada su se tamni krugovi pojavili, može im biti teško upravljati. Prvo, mislim da je važno ukloniti određene medicinske uzroke, poput anemije, koji mogu dramatično negativno utjecati na vaše fizičko zdravlje. Zapamtite, tijelo će vam reći kad nešto nije u redu, pa nemojte biti u iskušenju da odbacite znakove upozorenja. Bolje je da se provjerite ako ste zabrinuti.

Pod pretpostavkom da vaši tamni krugovi nisu simptom teškog medicinskog problema, najbolji način za pristup rješenju gotovo se uvijek nalazi finim podešavanjem vašeg životnog stila, počevši od prehrane.

Uzimajući ayurvedski pristup, započeo biste:

• Jedenje puno hranjivih, svježe pripremljenih namirnica poput jednostavnih poremećaja, juha i gulaša začinjenih svježim biljem i začinima poput kurkume i đumbira.

• Ograničavajuća sol i dodajte samo malu količinu morske soli neposredno prije jela na posluživanje, kako biste izbjegli konzumiranje pretjeranih količina.

• Pobrinite se da konzumirate obilje tople vode s limunom (Sjajan način za početak svog dana), što pomaže ublažiti prekomjerni nadbubrežni stres.

• Održavanje hidratiziranog, pijuckajući vodu sobne temperature ili vrući čajevi tijekom dana, Kako ledena pića zapravo mogu inhibirati optimalnu probavu. Održavanje tijela hidratizirano je najlakše što možete učiniti za svoje cjelokupno zdravlje i ljepotu s najmanje napora.

Nakon što napravite ove jednostavne promjene, isprobajte ovih sedam savjeta koji će vam pomoći da uklonite neželjene tamne krugove.

1. Na vaše zatvorene kapke stavite svježe kriške krastavca ili ohlađene vrećice od zelenog čaja natopljene u bademovo mlijeko ili ružinu vodu za hladnu, osvježavajuću poslasticu

To će, naravno.

2. U prehranu dodajte još celera, kolača, šparoga i banana

Moja druga knjiga, Hrana za detoks ljepote, Nudi detaljan popis preko 50 namirnica koje će vam pomoći da transformirate svoje tijelo i otkrijete svoj prirodno lijep, zdrav sjaj--ovo su sjajne za početak u borbi protiv tamnih krugova pod-oka. Oni uravnotežuju važne elektrolite kao što su kalij (kontrolira razinu tekućine u tijelu kako bi umanjio natečenost oko očiju, što pogoršava tamne krugove), dodajući zdrava vlakna i esencijalne hranjive tvari u ljepoti koji pomažu u ublažavanju ovog specifičnog problema.

3. Uključite adaptogene u svoju rutinu

Po definiciji, adaptogeni su biljke i bilje koje povećavaju vaš otpor na stres, tjeskobu i umor. Preporučujem čaj napravljen od Ashwagandha kako bi se pomoglo ublažavanju stresa u tijelu koji je često korijenski uzrok tih gadnih tamnih krugova. Snažna adaptogena biljka, inače poznata kao indijski ginseng, toliko pomlađuje! Neki drugi sjajni adaptogeni koji dodaju u svoju prehranu su maka, koje možete dodati u prahu u smoothie i tulsi, koje također možete lako pronaći u obliku čaja.

4. Ponesite sa sobom svježu, hladnu prirodnu antioksidacijsku vodu gdje god krenete

Dodajte narezanu naranču, krastavac, limun ili vapno za dodatni vitamin C, kako biste prirodno smanjili upalu i natečenost, te podržavali svoju nagle, zdravu kožu. I, bonus: To je prirodno aromatizirano, osvježavajuće piće koje vam neće smetati pijuckati cijeli dan.

5. Obavezno se odmorite

Vaše tijelo prelazi u tvrdo jezgreni način popravljanja tijekom zdravog ciklusa spavanja, regenerirajući oštećeno tkivo. Pokušajte večerati otprilike u isto vrijeme svake večeri i slijedite večernju rutinu (tuš, vrijeme meditacije, večernji eliksir, što god) da biste ušli u redovan ciklus, tako da je vaše tijelo "znalo da je vrijeme uspavanog. (Radim to sa svojim četveromjesečnim sinom i to moram učiniti sa sobom. Svi trebamo rutinu!)

6. Obavezno koristite dobru kremu za sunčanje SPF30 Non-nano cink oksid za sunčane dane

I ne zaboravite nositi tamne naočale!

7. Uzmi odličan probiotik

Sviđa mi se i koristim SBO (organizam koji prenosi tlo) sorte, koje oponašaju prirodu i mogu preživjeti želučanu kiselinu i implantate u naše crijeva. Uravnoteženi mikrobiom crijeva pomaže podržati apsorpciju B vitamina, koji su također ključni za lijepu, zdravu kožu svuda okolo.

Kimberly Snyder, CN, slavna je nutricionistica i New York Times autor najbolje prodaje Rješenje za detoks ljepote, Hrana za detoks ljepote i Moć detoksa u ljepoti, i koautor nadolazećeg Radikalna ljepota s Deepak Chopra (rujan 2016.). Njezin popularni blog ljepote, Kimberlysnyder.com, sadrži recepte i njezine proizvode s potpisom, uključujući probiotike, prehranu i joga DVD. Ona je također tvorac Glow Bio, organskog soka, smoothieja i tvrtke za čišćenje.

O čemu bi Kimberly trebala pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].