Kako koristiti esencijalna ulja za energiju i ne biti toliko prokleto umoran cijelo vrijeme

Eterična ulja za jačanje raspoloženja: narančasta, limun, vapno, grejpfrut

Zielinski također ističe da umor također može često proizaći iz neravnoteže raspoloženja. "Raspoloženje je veliki dio energije", kaže on. "Znamo da kronični stres i depresija mogu dovesti do kroničnog umora, a također znamo da su esencijalna ulja citrusa poput naranče, limuna, vapna i grejpa povezana s jačanjem raspoloženja."

Budući da su pamćenje i miris toliko zamršeno povezani, Zielinski kaže da i druga esencijalna ulja mogu pomoći i jačanju raspoloženja, na temelju onoga što vam se posebno osjećate toplo i nejasno iznutra. "Za neke ljude lavanda je miris koji potiče raspoloženje jer imaju tako sretne uspomene za to; to je vrlo individualno", kaže on.

Esencijalna ulja koja podržavaju dobar san: lavanda, kamilica, valerijanski korijen

Dobro spavanje veliki je dio osjećaja energije tijekom cijelog dana, zbog čega Zielinski također preporučuje rad esencijalnih ulja u vašu noćnu rutinu. "Ako stvarno želite koristiti esencijalna ulja za energiju, vjerojatno nećete koristiti iste mješavine cijelo vrijeme; vaša jutarnja mješavina bit će drugačija od vaše noćne mješavine jer ne želite da se pokupe u 10 p.m., Što je vjerojatno što će Pepermint učiniti ", ističe on.

Korijen lavande, kamilice i valerijana su esencijalna ulja koja su povezana s promicanjem dobrog sna. Lavanda može smiriti živčani sustav, pomažući vam da se opustite, dok kamilica može pomoći kod anksioznosti, a valerijanski korijen doslovno se koristi kao prirodni pomoć za spavanje.

Kako koristiti esencijalna ulja za energiju

Sad kad znate koja ulja doprinose boljoj energiji, kako ih koristite? Zielinski preporučuje lokalnu upotrebu, nanoseći nekoliko kapi odabranog ulja ili se miješa na zglobove ili vrat. "Razlog zašto volim aktualnu upotrebu je taj što u osnovi postajete difuzor hodanja", kaže on.

Za najbrže učinke, Zielinski kaže da je udisanje najbolje. "Ništa nije brže od udisanja", kaže on i dodaje da se difuzor može koristiti na ovaj način. "Ako mi ne vjeruješ, uzmite uvijanje metvice. Odmah ćete se pojaviti!"

Bez obzira na to da li odlučite nanijeti esencijalno ulje ili koristite difuzor, Zielinski kaže da učinci neće trajati više od nekoliko sati, pa ćete ih zbog toga možda htjeti uključiti u svoju rutinu tijekom dana. "Možda imate jednu mješavinu koja mirišeš ujutro, jedan popodne i jedan prije spavanja", kaže on.

Iako su esencijalna ulja samo jedan komad slagalice za jačanje energije, oni mogu raditi zajedno s drugim holističkim otopinama kao što je jesti više hranjivih gustih namirnica i poduzimanje mjera za minimiziranje stresa. Kad se koristi zajedno, jasnija slika bolje energije počinje se okupljati, a zauzvrat bi vam mogla transformirati cijeli dan.

Evo još nekih savjeta za jačanje energije od Wellness stručnjaka. A govoreći o esencijalnim uljima, evo nekih koji pomažu u smanjenju upale.