Super-opuštena 20-minutna metoda meditacije koja pokreće Dan ove poslovne žene
Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Jayma kardoso i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji vam pomognu u tome da napravite svoj a.m.Strašniji je.
Jayma Cardoso
Poslovna žena sa sjedištem u New Yorku, vlasnica Surf Lodge u Montauku, NY
Nažalost još uvijek imam naviku da se probudim i gledam svoj telefon, ali radim na tome. Druga stvar koju radim ujutro, koju treniram nešto više od četiri godine, je transcendentalna meditacija. To mi je pomoglo da stvorim neku stabilnost u svom kaotičnom životu, posebno ljeti i volim je. Trebali biste to raditi dva puta dnevno, a ja ne, ali čak i s 20 minuta koje radim ujutro vidim razliku. Radim to bez obzira na sve, svaki dan, nakon što operem zube. Stavio sam alarm na telefon 20 minuta-ne biste to trebali učiniti, ali postoje slučajevi da zaspim ako ne, jer me stvarno opušta.
Stvarno se bavim [službom za dostavu obroka) Sakara, jer Ne mogu pojesti puni doručak ujutro, a zatim vježbati. Dakle, nakon TM-a igram se s djetetom i imam malo užine-Empower Bars s kokosom i orasima daju mi puno proteina, ali nemojte me puniti punim. Popit ću sirovu kokosovu vodu iz Kaffea, kafića odmah uz moje mjesto, na putu da vježbam. Nisam baš osoba s sokom; Kokosova voda je moja stvar.
Pomoglo mi je da stvorim neku stabilnost u svom kaotičnom životu.
Ako ne vježbam ujutro, stvarno je teško to učiniti. Najmanje tri puta tjedno odlazim u salon pokreta Sal Anthony. To je mjesto pilatesa, bez ikakvih nabora i ne naletim ni na koga koga tamo poznajem. Moj instruktor je žilav Nwando emejulu. Druga dva dana radim Bari Studio. Usredotočuju se na donji dio tijela i imaju sjajne klase za to. Ponekad vidim i svog trenera Stephena Cheuka, koji je osnovao S10 trening--samo je narednik za bušenje.
Ljepota življenja u Tribeci je to djeci grad, pa ako učinim svoje 8:15 a.m. Bari vježba, možemo ići na 9:20 a.m. nastava u zamišljenom plivanju, što je odmah ispred mojih vrata. Vratit ćemo se i istuširati se zajedno-to vjerojatno nije najprimjerenija postavka za mamu i dijete, već Radi za našu malu obitelj.
Proizvodi su jedina stvar koju puno mijenjam. Ja sam nekako narkoman. Koristim Pratimino vrlo osjetljivo biljno sredstvo za čišćenje za lice za koje mislim da je nevjerojatno, volim regeneracijsko sredstvo za čišćenje Tata Harper, a Sakara ima ovu ljepotu koju sam opsjednuta s obzirom. Imam napola i polu sušenje kože, ali ljeti je tako suho. U torbi uvijek imam vodu Caudalie grožđa kako bih je mogao prskati preko šminke. Rutina je vrlo čista, vrlo organska i puno prirodnih proizvoda.
Poslovni lideri nisu jedini koji se zaklinju TM-Mega-Celebovima poput Katy Perry i Gisele Bündchen, obožavatelji su također obožavatelji tehnike.
