Naučio sam teški način da menopauza može uzrokovati rosacea-upravo je ono što radim kako bih svoju kožu bila mirna
Budući da sam se tako zaslijepio rozacea (i ostali simptomi perimenopauze), prolazim na onome što je radilo za moju kožu.
1. Nježna rutina
Budući da je rosacea upalno stanje kože, "korištenje sredstva za čišćenje koje je previše oštro ili čak korištenje proizvoda koji se previše suši, može uzrokovati bljesak u rozacei i povećati upalu", kaže Rachel Nazarian, dr. Med. York. Neki ljudi s rozaceom izbjegavaju pranje lica, zabrinuti da će se osušiti i nadražiti njihovu kožu, međutim, redovno se pranje lica općenito preporučuje oboljelima od rozacee kako bi držali bakterije i druge zagađivače okoliša-to je samo važno kako biste bili sigurni da ćete pronaći pravi proizvod.
Derms preporučuje da potražite sredstva za čišćenje na bazi ulja prepuna hranjivih sastojaka i masnih kiselina, što će pomoći hidratiziranju i smirivanju dvije stvari koje su kožu sklone rozaceji i perimenopauzama iz rutine, jer gubitak estrogena povezan s menopauzom može izazvati suhu suhu. Sviđa mi se Ethique's Bliss Bar (17 USD), koja ima jednostavnu formulu i pristupačna je, bez okrutnosti i bez plastike.
Prije Rosacea, volio sam koristiti alfa- i beta-hidroksi kiseline za eksfoliranje kože, međutim, sada su previše oštri za mene. (Neki s rosaceom još uvijek ih mogu koristiti ili ih mogu koristiti na manje područja sklonih rozacei). Umjesto ovih oštrije kemijskih pilinga, dermi često preporučuju azelainsku kiselinu oboljelima od rozacee, jer ima tendenciju da bude nježniji i više hidratiziraju. Na tržištu postoji nekoliko seruma koji sadrže umirujuću kombinaciju azelaične kiseline, hijaluronske kiseline i niacinamida; Koristim jedan od Evinih Naturals.
Budući da je hidratacija ključna za brigu i za kožu sklonu rozacei i perimenopauzalu, naložim lice kombinacijom ulja za rožip (što je lagano, protuupalno, antibakterijsko i nabijeno antioksidansima) i zapečatiti ga s kožom Weleda Hrana (12 dolara), super bogat, ali nježni balzam opterećen vitaminom E i drugim hidratantnim sastojcima.
Konačno, budući da rozaceju mogu pokrenuti UV zrake, a kožu menopauze osjetljivija na oštećenja od sunca, nikad ne napuštam kuću bez SPF -a. Više volim mineralnu formulu, jer kemijske kreme za sunčanje imaju povijest iritacije moje kože. Coola's Mineral Sunsilk Creme (42 USD) je opcija umjereno cijene, ropljena SPF 30 s tonom hidratacije i gotovo bez bijelog lijeva jednom apsorbiranom.
2. Držeći ruke *isključeno *
Grubi dodir je ogroman okidač za mnoge ljude s rozaceom; Moj prvi bljesak uslijedio je nakon snažne masaže lica. Imajući to na umu, prilikom nanošenja proizvoda na lice, svakako upotrijebite laganu ruku. Pat (ne trljaj!) vaša koža osuši i nanesite šminku prstima ako vas četke iritiraju. Neki mogu otkriti da su svilene ili satenske jastuke ljubaznije prema njihovom licu, međutim, smatram ih previše skliskim, pa umjesto toga koristite jastučnicu od bambusa. Također mijenjam jastučnicu svakih nekoliko noći kako bih bakterije držao s lica dok spavam.
3. Identificiranje okidača
Postoji dugačak popis stvari koje mogu pokrenuti rozacea, ali prehrambeni čimbenici mogu igrati ogromnu ulogu. Vruća i začinjena hrana, kofein, vruća pića, mliječni proizvodi, čokolada i određeni začini mogu prouzrokovati bljesak, a otkrio sam da alkohol posebno dovodi do propadanja u mojoj vlastitoj koži. Ti se okidači mogu razlikovati od osobe do osobe, pa obratite pažnju na svoju prehranu i po potrebi je prilagodite u skladu s tim.
Budući da imam više upalnih uvjeta (blagoslovljen hashtag), pokušavam pojesti što više protuupalnih namirnica, poput bobica i lisnatog zelenila. Također pijem nekoliko šalica zelenog i đumbir čaja dnevno i uzimam dodatak kurkumu. Nejasno je koliko ovo pomaže, ali bacanjem prevladavanja sastojaka protiv upala na moju kožu putem mojih crijeva, čini se da pomaže.
4. OTC lijek
Prvo pitajte svog liječnika, ali uzimanje nesteroidne upalne pomoći (NSAID, poput ibuprofena ili Naproksena) može pomoći u smanjenju začaranja rozacea. Antihistamini (poput feksofenadina ili cetirizina) također mogu pomoći u smanjenju crvenila, svrbeža i ozbiljnosti udaraca.
