Pokušao sam 3.400 dolara tehnologije spavanja da vidim hoće li mi to * napokon * pomoći da spavam

Mnogo je aspekata čvrstog wellness rutinskih rutina, jedenje uravnotežene prehrane, brige o vašoj koži, ali nijedan važniji su od spavanja. Dovoljno je Shuteye (što je ne manje od sedam do osam sati, prema profesionalcima) kritično je za svaki dio vašeg tijela da pravilno funkcionira, a ako se niste dobro odmarali na reg, rezultati će se početi pokazivati Svugdje od vaše kognitivne funkcije do vašeg kože.

Ali postoji jedan problem: uvijek sam bio stvarno, stvarno usran spavač. Moja uobičajena rutina spavanja sastoji se od pomicanja kroz bumbanje do 1 a.m. dok Ured blag u pozadini, bacajući se i okrećući se nekoliko sati, a zatim ležeći budni natopljeni u znoju do mojih 5:30 a.m. Alarm se ugasi. S obzirom na to da je istraživanje pokazalo da funkcioniranje na manje od sedam sati spavanja može imati isti učinak na vaš mozak kao i previše alkohola, nije čudo što se pojavljujem da se pojavim na radu i pričama poput: "Kako masturbirati svoj put do užarene kože."

Dobra vijest? Tehnologija spavanja lansira se lijevo i desno kako bi pomogao svijetu da dobije više namignuća. U posljednjoj epizodi Zoe sve to pokuša, Na test sam stavio neke od najnovijih i najvećih ponuda da vidim mogu li hakirati svoju rutinu dok sam udario u vreću. Isprobao sam set Casper Glow Lights (299 dolara) koji se zatamnjuju i uljepšavaju zajedno s mojim cirkadijskim ritmom (aka mimic the Sunlight), "pametan madrac" iz osam sna (2.395 dolara) koji sprečava te gore navedene noćne znojenje, a muza s s Meditacijska traka za glavu (350 USD) koja se ugađa i prati moje moždane valove koristeći nešto što se zove elektroencefalografija. Sve je ovo maštovito i doduše skupa tehnologija dizajnirana kako bi vam pomogla da lakše zaspite, ostanete spavati tijekom cijele noći i probuditi se više odmora.

Da vidim je li itko od toga živio do hipea, koristio sam svaki uređaj mjesec dana i pratio statistiku spavanja koristeći OURA prsten (399 USD), što mogu s punim povjerenjem reći da volim više od bilo kojeg budućeg zaručničkog prstena I primit će (oprosti, buduća čvorišta). Da biste saznali što je funkcioniralo i što preskočiti, pritisnite reprodukciju na videu iznad. Jer, kako kažu, odgojite, izgubite.