Želim vam reći o svojim samoubilačkim mislima

Samoubojstvo je 10. vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, ali još uvijek se tretira s sramom i tišinom. U čast Nacionalnog tjedna prevencije samoubojstava, dijelimo priče o samoubojstvu kako bismo potaknuli svijest i borbu protiv stigme. Ako se vi ili netko koga poznajete borite s mislima o samoubojstvu, nazovite Nacionalni život za prevenciju samoubojstava na broj 1-800-273-825.

Borio sam se s depresijom i samoubilačkim mislima još od tinejdžera. Ali kad sam imao 29 godina, pomislio sam da imam stvari pod kontrolom. Uzeo sam antidepresive i razgovarao s terapeutom svaki tjedan. Imao sam puni život sa suprugom od tri godine. Putovanja su upustila se, prijatelji su se okupili, a u gradu je bilo dosta noći. Sve pojavio se fino izvana.

Samo da postoji ova jedina stvar koju sam polako počeo primjećivati ​​dok više nisam mogao poreći njegovu prisutnost u životu. Bio sam gay.

Po mom mišljenju, biti gay značio je uništenje one za koju sam mislio da ostavlja demone na zalivu: moj brak. Bila sam zaljubljena i on je imao tu neobičnu sposobnost da me izvuče s tamne strane. Biti u braku s ovom divnom osobom, pomislio sam, riješiti sve svoje probleme. Dakle, sada biti gay i izgubiti ga i sve što je zastupao? Ne bih se usudio napraviti taj skok. Čak i razmišljati o tome bilo je previše bolno, previše zastrašujuće.

Dok sam se borio s ovom spoznajom o sebi, samoubilačke misli za koje sam vjerovao da sam se protjerao u svoju prošlost vratio se. U početku su bili nejasni i apstraktni, ali počeli su postajati konkretniji i konkretniji. Ti su se demoni teže borili i zauzeli više prostora u mojoj glavi. Ponekad sam pribjegao samopovređivanju kako bih olakšao bol od onoga što sam doživio.

Dosta sam stigao sa svojom samoubilačkom idejom da sam napokon podijelio sve svoje lozinke i podatke o bankovnom računu sa svojom prijateljicom Karen. Također sam joj dao pristup mom mrežnom časopisu i primijetila je vrlo uznemirujući odlomak o tome kako sam se povrijedio. Sljedeće što znam, moj brat kuca na vrata mog stana. "Je li sve u redu?" on pita. "Karen mi je rekla o onome što si napisala, jesi li siguran da si dobro?”

Rekao sam mu da sam dobro, ali bolje me poznavao. Tog petka nakon večere, moji obiteljski roditelji, moj brat, moj muž i moja kuma, okupljeni su u kući mojih roditelja. Pred svima, moj brat je podijelio da je zabrinut zbog mog blagostanja i da je primijetio da se teško trudim. Tada me je odbacio, upravo tu i tamo, najavljujući da sam gay-otkrivao istinu koju sam ikad napisao samo u svom časopisu. Suze su počele padati niz obraze mog muža. Rekao je: "Što god te usrećilo, Amanda. Podržat ću ga."Mislili biste da bi to olakšalo moju odluku i olakšalo mi teret, ali umjesto toga, pomislio sam sebi:" Ja sam jedna jebena strašna osoba.”

Samopovreda se nakon toga pogoršala i češća. Učinio sam bilo što da skinem rub i potukao bol. Dva tjedna kasnije, Karen mi je napokon rekla: "Amanda, učinili smo sve što smo mogli. Učinili ste sve što ste mogli. Vidjeli ste svog terapeuta, uzimate lijekove, rekli ste svom mužu i roditeljima, a još uvijek ne radi. Vrijeme je, Amanda. Mislim da je vrijeme da se uđete u bolnicu.”

Prošlo je dugo, ali kad sam uspio upravljati svojim simptomima, uspio sam se pomiriti sa stvarnošću tko sam bio.

Tamo je na 11. katu bolnice u New Yorku, moj socijalni radnik napokon stavlja ime onome što sam patio od većine života. Počinje čitati svaki od devet simptoma glasno, a sa svakim simptomom uvjeren sam da čita moju biografiju. “Amanda, jeste li ikad čuli za granični poremećaj ličnosti?" pitala je.

Taj mi je trenutak promijenio život. Primanje dijagnoze stavio me na stazu na pravilno liječenje (dijalektička terapija ponašanja, koja je posebno osmišljena kako bi pomogla ljudima s BPD -om) i s njom počinjem shvaćati svoje emocije, svoje ranjivosti i najvažnije od svih, što učiniti kada kad bih učinio kada kad radim kada učiniti Osjećam samoubilačke boje koje nikad prije nisam imao.

Prošlo je 13 godina otkako sam primio dijagnozu. Nastavljam raditi s DBT terapeutom i idem u grupnu klasu kako bih naučio vještine koje su mi potrebne za napredak. Moj terapeut mi je bio neprocjenjiv. Ona me izaziva, drži me odgovornim i pomaže mi da izgradim život, sretan sam što živim kao ponosna gay žena. Prošlo je dugo, ali kad sam uspio upravljati svojim simptomima, uspio sam se pomiriti sa stvarnošću tko sam bio. Bilo mi je tako teško pustiti svog supruga, koji mi je dao nadu, stabilnost i strukturu-toliko važne za moje mentalno zdravlje, ali prvo sam morao vjerovati da bih mogao biti te stvari za sebe.

Ipak, nije bilo lako. Nastavljam raditi kroz samoubilačke misli i nagone. Hospitaliziran sam tri dodatna puta od moje prve hospitalizacije svih tih godina. Iako ih ponekad doživljavam kao neuspjehe, u konačnici to prepoznajem, oni su bili koraci u pravom smjeru. Još uvijek sam ovdje i to se mora nešto računati.

Znaš što? Možda je to nešto hrabrost. Ljudi koji su prošli kroz pakao i žive u tijelu i umu koji se zavjere da se ubije, nevjerojatno su hrabri da to ne samo da su ga zalijepili, već i za traženje prave profesionalne pomoći da ih ostane u životu. Naizgled beznačajne stvari poput razgovora s baristom, odlaska na trčanje, držanje leda u rukama i da, prihvaćanje pomoći kad vam je najpotrebnija, hrabri su činovi u lice samoubojstva. Moramo odabrati hrabrost, bez obzira koliko teška i bolna cesta pred nama laži.

Amanda Rances Wang je digitalna dizajnerica po trgovini, zagovornica onih koji žive s mentalnim bolestima i osnivača startupa. Živi sa sinom na Long Islandu, NY.

Evo najboljeg načina da se brinete o prijatelju koji se bori sa samoubilačkim mislima. I evo najboljeg načina za razgovor o samoubojstvu, prema psihijatru.