Ja sam kardiolog. Evo zašto ohrabrujem svakog trkača da se usredotoči na njihov 'zauvijek tempo' za zdravlje srca

Ako se odlučite započeti povećavati kilometražu u tjednu, pobrinite se polako i pobrinite se za svoje tijelo na putu. "Naravno, morate hidratizirati i slijediti uobičajena pravila uglavnom ravnog trčanja, a ne previše brda i samo trčanje da biste se zabavili", kaže dr. Higgins. Ovo je vaš "zauvijek" tempo, na kraju krajeva. Naseljajte se, trkači smo ovdje na dugi put.

Ne zaboravite se ohladiti!

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.