'Ja sam dermatolog koji se borio protiv raka kože--ono što želim da znate o tome da ostanete na sigurnom na suncu'

Nažalost, dr. Holmanovo iskustvo nije rijetkost: Tijekom posljednjih 30 godina više je ljudi dijagnosticirano rak kože od svih ostalih karcinoma kombiniranih. U nastojanju da pomogne spriječiti da drugi pate kroz iskustvo slično njenom, dr. Holman dijeli sve savjete za sigurnost sunca za koje je željela da je oduvijek znala.

1. "Osnovni teni" su mit

Ako ste se ikada zapitali treba li dobiti "osnovni ten" prije odmora kako ne biste izgorjeli na plaži, odgovor je odjeknuo "Ne."" Bilo koji ten je odgovor vašeg tijela na oštećenja DNK od strane UV zračenja ", upozorava DR. Holman. “Način na koji to objašnjavam pacijentima je da je bazni preplanuli poput pušenja pet cigareta dnevno kako biste se pripremili za odmor kada ćete pušiti dvadeset cigareta dnevno."U konačnici, ne postoji nešto kao što je postizanje" zdravog "preplanulog preplanulog tena kada dolazi iz UV zračenja.

2. Melanom se ne pojavljuje uvijek kao novi krtica.

Mnogi misle da se melanom pojavljuje u obliku novog krtica koji se pojavljuje niotkuda, ali to nije uvijek slučaj. "Melanom može i sami potjecati iz postojećeg krtice ili samostalno", kaže DR. Holman. “Gledanje kako za promjenu lezija i novi rast vrlo je važno.”

3. Godišnje provjere kože trebale bi biti pregovaračke

Reci to sa mnom: Kožne provjere spašavaju živote. Čak i najcjenjeniji SPF korisnici moraju dobiti godišnje provjere kože, a ako imate preko 50 molova ili povijest upotrebe kreveta, dr. Holman kaže da je to čak više važno da primite godišnji ispit za kožu. Učinite sebi uslugu i rezervirajte sesiju na kraju ljeta.

4. Sunce uzrokuje više problema nego samo rak kože

Rak kože na stranu, sunce je često katalizator koji stoji iza različitih problema s kožom, poput bora, hiperpigmentacije i probijanja kože. "Moje kćeri tinejdžera više se uplašavaju moje bore nego što su moje kirurškog ožiljaka", kaže dr. Holman. „Zapamtite da izloženost UV zračenju ne samo da povećava rizik od melanoma i drugih karcinoma kože, već i prerano uzdiže vašu kožu.”

5. Ponovno nanošenje SPF-a ne može se pregovarati

"Najveća greška koju vidim kako pacijenti čine u pogledu zaštite od UV zračenja ne ponovno se pojavljuju njihova krema za sunčanje", upozorava DR DR. Holman. "Zapamtite, čak i s visokim SPF -om, morate se ponovo prijaviti svakih 90 do 120 minuta kada ste na suncu, a posebno ako ste u vodi [na bazenu ili plaži].”

Za one koji nose šminku i brinu se da će ponovni napad SPF -a razmazati njihov temelj, isprobajte spritzing proizvod poput Kate Somerville SPF SPF SOFT FOCUP SPEMUP SPH SPF 50 svakih nekoliko sati za dodatnu zaštitu.

6. Ne preskačite samoispitivanje

Kako bi se spriječilo odgođenu dijagnozu- koja može imati razorne posljedice- važno je ispitati svoje tijelo na promjene krtica što je češće moguće. To uključuje provjeru prednjeg dijela, leđa, desno i lijeve strane, s rukama dolje, a zatim podignute. "Također, pregledajte stražnji dio vrata i vlasište ručnim ogledalom", savjetuje DR. Holman. "Dio kosa za bliži pogled na vlasište, savijte laktove i pažljivo pogledajte podlaktice, leđa nadmorskih i dlanova."Napokon, ne zaboravite pogledati leđa noga i stopala, kao i prostore između nožnih prstiju i potplata.

7. Znajte svoj melanom ABCS

Kada je u pitanju melanom, pamćenje vaše abecede ključno je za prepoznavanje bilo kojeg potencijalnog raka kože. Redovito ocjenjujte madere za sljedeće, a ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, pogledajte svog dermatologa.

A je za asimetriju

Ako nacrtate imaginarnu liniju kroz sredinu krtice, obje strane izgledaju isto? Ako ne, krtica je asimetričan, a asimetrični molovi imaju veću vjerojatnost da će biti rak.

B je za granicu

Nečasni molovi imaju glatke granice, dok maligni rast ima neravne. Dakle, pripazite na molove koji imaju rubove, urezani duž granice i druge nepravilnosti.

C je za boju

Tipično su molovi u cijelosti jedna boja, pa molovi s višestrukim bojama podižu crvenu zastavu, uključujući smeđe i crne mrlje.

D je za promjer

Benigni molovi obično su prilično mali. Dakle, bilo koji mol koji je promjera veći od olovke za brisanje olovke treba provjeriti zbog potencijalnog raka.

E je za razvijanje

Većina benignih molova izgleda iste iz godine u godinu. "Razvijajući se izgled mogao ukazivati ​​na prisutnost raka", kaže DR. Holman. "Budite budni na molove koji se mijenjaju oblika, boje ili veličine ili koji krvari ili svrbe kako biste ih mogli prijaviti svom dermatologu.”