Ja sam dermatolog koji redovito liječi rak kože-5 stvari za koje želim da svaka osoba zna o oštećenju sunca '
2. Svatko može dobiti rak kože, bez obzira na boju kože
Iako je veća vjerojatnost da će ljudi s lakšim tonovima kože dobiti rak kože, to ne znači da su ljudi s tamnijim tonovima kože imuni. "Ljudi s tamnijim tonovima kože još uvijek mogu dobiti rak kože", kaže dr. Leprša. "I često, kada razvijemo rak kože, to je uhvaćeno u kasnijoj fazi, a manje je vjerojatno da ćemo preživjeti ili imati dobar ishod s rakom kože."Dakle, bez obzira na vaš ten, obratite pažnju na to kako ga štitite i budite sigurni da ćete provjeriti kožu jednom godišnje.
3. Korištenje širine za sunčanje s najmanje SPF 30 je osnovna vrijednost
Nisu sve krene za sunčanje stvorene jednako. Dr. Lee kaže da biste uvijek trebali tražiti kremu za sunčanje širokog spektra, "što znači da blokira UVB i UVA zrake, koje su dvije glavne vrste ultra zračenja koje dosežu Zemljinu površinu", kaže ona. Osim toga, želite biti sigurni da ima faktor zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30. "Znamo da ocjena SPF 30 obično znači da blokira oko 97 posto UVB zraka", kaže DR. Leprša.
4. Morate nanijeti (i ponovo primijeniti) dovoljno krema za sunčanje
"Realnost je da većina nas ne nanosi dovoljno krema za sunčanje, a tada se većina nas ne ponovno pojavljuje onako kako bismo trebali", kaže dr dr. Leprša. Ako ne koristite pravu količinu proizvoda, ne dobivate toliko zaštite koliko biste mogli misliti-ako samo primijenite pola SPF 30 koliko vam treba, stvarno dobivate samo SPF 15 zaštita. Da biste prekrili svoje tijelo, upotrijebite količinu proizvoda koji biste trebali napuniti čašu za pucanje, a za lice napravite znak mira i nacrtajte linije proizvoda preko dva prsta.
Bez obzira koliko krema za sunčanje nanosite u A.m., Također se morate redovito ponavljati. "Želimo osigurati da se ljudi ponovo prijave, obično svaka dva do četiri sata, ovisno o vašem izlaganju na otvorenom", kaže dr. Leprša. Ona preporučuje da se češće primjenjujete ako se znojite, iz vode i izlazi iz vode ili blizu reflektirajućih površina poput snijega ili pijeska.
5. Odjeća za zaštitu od sunca može napraviti veliku razliku
Ako trošite puno vremena na otvorenom, možete imati koristi od ulaganja u odjeću zaštitne sunce. "Ovi odjevni predmeti su zaštitni jer su ili fizički zaštitnički rukavi, duge košulje, kaputili šeširi-ili zato što su izrađene od tkanina koje imaju ocjenu UPF-a", kaže dr. Leprša. "Ova" ocjena zaštite ultraljubičastog "standardna je mjera koliko ultraljubičastog zračenja sama tkanina filtrira, tako da ćete na nekoj odjeći često vidjeti ocjene UPF -a od 30 ili 50."Dakle, udvostručite svoju standardnu kremu za sunčanje sa šeširom i košuljom zaštićenom od sunca, i bit ćete spremni sigurno uživati u ljetu ispred.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za Well+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate y "ur nagrada".
