Ja sam instruktor za fitness, a hodanje je najvažniji trening u mom tjednu

Dakle, ako se vježbanje počinje osjećati kao posao, možemo li preporučiti promjenu tempa i krajolika? "Svaki pokret koji radite tijekom cijelog dana" broji "-najvažnija stvar je pokret", kaže Harry Pino, doktor znanosti, EPC, stariji fiziolog vježbanja u NYU Langoneu i upravitelj fiziologije vježbanja u Centru za dugovječnost Princeton, za Dove. "Uvijek govorim ljudima, samo izađite i hodajte. Čak i ako je 10 minuta, barem nešto završi. Osjećat ćete se puno, puno bolje."

Za još više wellness mudrosti, slušajte epizodu u cijelosti gore. Zatim provjerite jeste li prvi čuli nove epizode pretplata na Apple, Spotify ili gdje god dobijete svoje podcaste.