Ja sam gastroenterolog, a evo i zašto je prehrambeni zamah toliko važan za zdravlje crijeva
Stvarno ono što dr. Bulsiewicz najviše želi odvesti kući da bi cilj trebao biti pojesti prehranu punu različitih vrsta biljaka. Ako imate naznaku, to je zbog njihovog sadržaja vlakana, u pravu ste. (Postoji razlog zašto je nazvao svoju knjigu Vlaknasti.) Ali dr. Bulsiewicz kaže da, budući da različite vrste biljaka (od voća i povrća do mahunarki, graha i cjelovitih žitarica) imaju svoje jedinstvene antioksidante i fitonhranjive sastojke, važno je jesti niz različitih biljnih namirnica, a ne samo nula na Broj vlakana sam.
Pogledajte videozapis u nastavku za više savjeta kako poboljšati zdravlje crijeva putem hrane:
Postoje li vremena kada prehrambeni zamah ne radi?
Iako je princip prehrambenog zamaha dobro pravilo živjeti (i jesti) općenito, dr. Bulsiewicz nudi jedno veliko upozorenje: važno je prvo dobiti bilo kakve temeljne zdravstvene probleme pod kontrolom. "Važno je da ljudi imaju realno očekivanje što prehrana može učiniti za tijelo. Ako imate kroničnu bolest, jedenje dobro neće automatski preokrenuti bolest u cijelosti ", kaže on. "Neki vjeruju da ako jedete" savršenu prehranu ", nećete imati nikakvih medicinskih problema i to jednostavno nije istina. Još uvijek postoji mjesto za zdravstvenu zaštitu 21. stoljeća."
Dakle, kaže da ako imate glavnih probavnih problema, važno je surađivati s medicinskim stručnjakom da se prvo liječi, što će obično uključivati pojedinačni plan jer je svako tijelo drugačije. "Morate ugasiti vatru prije nego što počnete pobuniti šumu", dr. Bulsiewicz kaže.
Iako prehrambeni zamah nije čarobni metak za ozdravljenje, princip brige o vašem tijelu i on će se pobrinuti za vas i dalje zvoni. Uostalom, vi ste ono što jedete.
