Ja sam ljekarnik, a ovo su moji top 4 dodaci imunološkom podršci †

"Ako nije slomljeno, nemojte popraviti", općenito je dobar savjet za mnoge stvari-omiljeni recept, zid galerije koji je zauvijek trebao da se postavi, ruta vježbanja vaše tijelo je voljelo, ali nešto što to ne čini " t nužno se primjenjuju na? Vaš imunološki sustav.

Iako, ne, ne trebate "popraviti" svoj imunološki sustav (niti biste mogli), postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ga podržali, čak i kad se osjećate fantastično.†

"Ništa nije kritičnije za zdrav život od dobro funkcioniranog imunološkog sustava", kaže ljekarnica kliničke zajednice Kathy M. Campbell, PharmD. Cilj, prema DR -u. Campbell, je Goldilocks pristup-želite imunološki sustav koji nije previše slab i nije previše jak.†

"Ništa nije kritičnije za zdrav život od dobro funkcioniranog imunološkog sustava."

"Zdrav, dobro funkcionirajući imunološki sustav lako je uzeti zdravo za gotovo", kaže ona, ali srećom, postoje navike koje mogu pomoći u podršci vašem imunološkom sustavu-od kojih možda već radite. Jedenje hrane prepune hranjivih sastojaka, prioritet spavanja i dobivanje izravne sunčeve svjetlosti sve su neophodne za cjelokupno zdravlje, a oni također mogu ići dug put u podržavanju vašeg imunološkog sustava, DR. Campbell kaže.†

Pod pretpostavkom da su te navike provjere, okretanje dodataka za imunološku podršku može biti sjajan sljedeći korak. "Na odgovarajući način odabrana, visokokvalitetna dodatka može biti vrlo učinkovit dodatak u podržavanju zdravog imunološkog sustava", DR. Campbell kaže.†

Spremni za početak skladišta? Prvo razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite. Zatim se obratite pouzdanom marki poput Nature Made®, koji stvara dodatke poduprte znanosti za obilje zdravstvenih potreba, uključujući imunološku podršku.†

Nastavite se pomicati za 4 dodataka za imunološku podršku.†

1. Visokokvalitetni multivitamin

Ok, da, želite da svi vaši dodaci budu kvalitetni, ali dr. Campbell ga zaista naglašava za multivitamine. "Važno je osigurati ravnotežu svih hranjivih sastojaka u nastojanju da se prekomjerno povećava dodavanje s jednim hranjivim tvarima", dr. Campbell kaže. Visokokvalitetni multivitamin trebao bi učiniti taj čin uravnoteženja za vas. Samo se pripazite uobičajenim multivitaminskim nuspojavama, poput GI nevolje.

2. Vitamin C

Sljedeće za dodatke koji podržavaju imuno zdravlje? Nema iznenađenja: dobar ole vitamin c. "Vitamin C je bitna hranjiva sastojka, koje ljudi ne mogu sintetizirati i stoga se moraju konzumirati prehranom ili suplementacijom", dr. Campbell kaže. "Funkcija je ključna u mnogim biokemijskim procesima unutar imunološkog sustava."†

Dodaci trgovini

Kupite sada ženske multivitamin softgels kupujte sada vitamin C 1000 mg tablete kupujte sada vitamin d3 1000 iu (25 mcg) tablete kupuju sada cink 30 mg tablete

3. Vitamin d3

Vitamin D možda je već visok na vašem listu obaveznih mjesta (zdravo, sunce), ali ako nadopunjujete s njim, obavezno ga uzmite s vitaminom K za najveći utjecaj, DR. Campbell kaže. Ona također napominje da se vitamin K često može naći u kvalitetnim multisima (PSSST-IT je u prirodi napravio multivitamin ženski softgels). Vitamin D ima višestruke uloge u tijelu i može pomoći podržati imuno zdravlje, kaže ona.†

4. Cinkov

Optimalne razine cinka pomažu podržati zdrav imunološki sustav, DR. Campbell kaže, ali također ćete htjeti biti oprezni da ga ne preraste. Ako nadopunjujete cinkom, ona preporučuje kombiniranje s bakrama, koji se često može naći u multivitaminima, kao da, pogodili ste da je to učinila multivitamin žena.† Vaš imunološki sustav kaže da vam unaprijed hvala.

Foto: Getty Images/Shurkin_son

† Ove izjave nisu procijenjene Upravom za hranu i lijekove. Ovi proizvodi nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprečavanju bilo kakve bolesti.