Možda mislite da dajete sjajne savjete, ali jeste li stvarno samo projicirali vlastite probleme?

Da biste postali jasniji što znači kada netko projicira, nastavite čitati za znakove za koje biste mogli biti krivi za to, plus zaštitne ograde koji će vam pomoći da osigurate da niste.

5 znakova koji biste mogli projicirati svoje probleme nekome

1. Primjećujete emocije poput bijesa ili neugodnosti

Ako se osjećate nervozno zbog problema druge osobe, možda je vrijeme da napravite korak unatrag, a ne pokušate dati savjet. Velike emocije, poput bijesa, bijesa, neugodnosti ili pretjerano osjetljivih kao odgovor na razgovor, dovodi vas u opasnost od projiciranja, kaže Kelaher.

2. Situacija je malo preblizu kući

Posebno je teško biti objektivan kad ste samo doživjeli sličnu situaciju. Na primjer, možda vaš prijatelj želi savjet o teškom raskidu, ali samo ste prošli kroz jedan. To bi moglo dovesti do "pretpostavki o tuđem iskustvu, a ne slušanja njihovog iskustva", prema Kelaheru. A to bi vas moglo dovesti do projiciranja svog iskustva na njih, a ne slušati nijansu.

3. Shvaćate da isti savjet dajete mnogim različitim ljudima

Davanje istih konzerviranih savjeta više prijatelja znači da biste mogli projicirati, prema Irene s. Levine, doktorat, psiholog i stručnjak za prijateljstvo i koproducent vodiča za savjete o pravilima prijateljstva. Savjet bi se trebao temeljiti na pojedinačnim okolnostima. Ako se vaš savjet ne temelji na s kim razgovarate, to vjerojatno ima više veze s vama od njih.

4. Dali ste savjet prije nego što ste čuli cijelu priču

Dr. Levine kaže da je skakanje na zaključke bez da zapravo sluša drugu osobu znak da možda projicirate. Bez cijele priče, mogli biste popuniti praznine vlastitim iskustvima i osjećajima.

5. Vaš savjet je prosudbeni

Vaša bestie vam vjeruje u njihovu priču i situaciju. Posljednje što im treba je prosudba ili kritika. Primjeći prosudbe u onome što biste mogli reći ili kako biste mogli dati savjet, signal je da bi moglo došlo vrijeme za neko samorefleksiju.

5 načina kako osigurati da vaš savjet podržava i ne ulazi u projiciranje

1. Uključiti se u promišljeni razgovor

"Razgovori, kada se završe u ljubavi, čini se da dobivaju najviše tla i nude dublje mogućnosti za povezivanje", kaže dr dr. Mlinovi. Prema DR. Levine, bitno je pronaći pravo vrijeme i mjesto za razgovor. Također predlaže da se dovoljno razmišlja o onome što ćete reći ili savjetovati, a ne reći nešto impulzivno.

2. Biti podržavajući i suosjećajni

Kad vam je prijatelj došao da razgovarate, vjerovatno su vjerovali da ćete ih skrbiti i osjetljivost. Iz tog razloga, ključno je izbjegavati prosudbu i nježno gaziti, a ne djelovati na prenapon, kaže DR. Levine, dodajući da je najbolje ponuditi podršku i uvjeravanje.

3. Oslanjajte se na pitanja

Prema DR. Levine, postavljanje pitanja može vam pomoći u potpunosti razumjeti situaciju vašeg prijatelja i osigurati da ste aktivni i angažirani slušatelj, što bi moglo biti ono što vašem prijatelju treba najviše. Dr. Mills predlaže vođenje pitanja poput: "Jeste li razmišljali o .. ?,"" Što misliš .. ?"Ili" kako se osjećate prema .. ?”

Pitanja također mogu pomoći prijatelju da bolje razumije kako oni osjećaju se prema situaciji i istražuju potencijalna rješenja i ishode. "Možda ako vaš prijatelj traži savjet kako upravljati teškom radnom situacijom, možda biste postali znatiželjni o raznolikosti ishoda koji mogu nastati ako pohađaju određene tečajeve akcije", kaže Kelaher.

4. Provjerite žele li vaš savjet uopće

Da biste na odgovarajući način podržali svog prijatelja, prvo se prijavite i provjerite žele li zaista vaš savjet. "Preporučujem da kad vam prijatelj dođe s potrebom za pomoći, pitajte: Želite li moj savjet ili želite da slušam? Kao terapeut, primjećujem češće da se obratimo našim prijateljima zbog slušanja i potvrđivanja uha, a ne nužno netko tko bi dao njihovo mišljenje ili riješio problem ili nam rekao što bismo trebali učiniti ", kaže Kelaher.

5. Priznajte svoja ograničenja

Ponekad nemamo odgovore ili stručnost da pomognemo prijatelju, i to je u redu. Dr. Levine kaže da je prepoznavanje vaših granica u smislu stručnosti i iskustva ključno za davanje dobrih savjeta. Vaša uloga može biti u podršci vašeg prijatelja u traženju odgovarajuće njege i pomoći.

Kretanje bilo kojeg odnosa može biti teško. Iskreno želimo najbolje za naše prijatelje i voljene, ali ponekad možemo doći na svoj način. Znajući kako izgleda projiciranje za vas i poduzimanje koraka da to prestanete raditi, mogu vam pomoći da se bolje pojavite u svojim vezama i podržavate ljude do kojih vam je stalo do većine. Briga za druge prvo je potrebno znati i brinuti se o sebi.