Ja sam terapeut, a ovo su dva bitna načina za početak postavljanja granica danas

Pa zašto su vrijednosti važne pri postavljanju granica? Jer prečesto se ljudi nalaze iz usklađivanja sa svojim vrijednostima govoreći da stvarima koje nisu ili važne ili su iz usklađivanja s stvarima koje su jesu smisleno za njih. Razumijevanje koje su vaše vrijednosti stvara početno mjesto za postavljanje granica koje vas najbolje podržavaju.

Na primjer, ako niste ljubitelj spontanih skočnih prozora i okupljanja, možda biste htjeli obavijestiti svekrvu da prikazivanje nenajavljenog nije prihvatljivo. Ili ako vam je važan vrijeme s obitelji tijekom večere, možda ćete morati odbiti tu pozivnicu za pozivanje za hangout s prijateljima koji se događa u isto vrijeme.

Naše vrijednosti obavještavaju o našem odlučivanju, a često i kada osjetite osjećaj žaljenja, to može biti rezultat da napustite sebe i svoje potrebe kako biste bili sve za sve ostale.

2. Prestanite dopuštati da vas osjećaji kontroliraju

Emocionalna zrelost je kada imamo zdrav odnos s našim emocijama koje nam omogućavaju da im pristupimo kroz leću bez prosudbe i ne dopuštamo im da diktiraju ili kontroliraju naše ponašanje. Kad naučimo osjećati svoje osjećaje, možemo ih manje kontrolirati.

Ovo je važno pri postavljanju granica. Jedna od najvećih emocionalnih prepreka koje se ljudi suočavaju s postavljanjem granica je osjećaj krivnje, emocija koja nam obično govori, Učinio sam nešto loše. Imajući to uvjerenje, pretpostavljamo da ne bismo trebali raditi ono što mislimo da je najbolje za nas jer se osjeća neugodno.

Naučiti raditi kroz nelagodu od vitalnog je značaja za postavljanje granica, jer ponekad raditi ispravnu stvar neće se osjećati dobro, ali samo zato što se ne osjeća dobro ne znači da se to ne bi trebalo učiniti. Ovo je proces koji treba vremena (i praksa!) Ali neke korisne strategije za rad kroz vaše osjećaje mogu uključivati ​​časopis, meditaciju, rad daha, razgovornu terapiju ili povjerenje u prijatelja.

Najvažnije što se ovdje treba zapamtiti je da vas granice ne čine ili sebični. To jednostavno znači da ste čovjek s ograničenjima. Predivno što treba znati je da svi ljudi imaju ograničenja i kao takvi, svi nam trebaju granice.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.