Ja sam urolog, evo zašto se vaš preaktivni mjehur pogoršava tijekom zime

Da, simptomi OAB -a mogu se promijeniti s vremenom

Ako vam se simptomi pogoršaju zimi, niste sami. Studija iz 2019. objavljena u časopisu International Urology otkrila je da je to hladno vrijeme uznemirilo simptome OAB više nego umjerene i tople temperature. "Hladno vrijeme uzrokuje nižu tjelesnu temperaturu, što može napeti mišiće oko mjehura", kaže dr. Kaput. Budući da je OAB uzrokovan grčevima mjehura i mišića, hladno vrijeme može vas usmjeriti na više slučajeva grčevih mjehura i rezultirajuće hitnosti ili inkontinencije. Također se znojite manje, što znači da se više vlage šalje bubrezima umjesto izlučivanja kroz pore.

Hladno vrijeme također uzrokuje tjelesni proces zvan hladno-inducirana diureza, prema Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, medicinski savjetnik Aeroflow Urology. Ovo je proces koji čuva toplinu koje vaše tijelo pokreće kada je hladno odbiti hipotermiju. To čini povlačenjem krvi od kože i ekstremiteta i koncentrirajući je oko svojih organa. Tijelo to radi, kaže Fosnight, kako bi sačuvao postojeću toplinu tijela i održao svoje unutarnje organe toplima.

Pa kako zimsko vrijeme stvara više piškinja? Vaše tijelo preraspodjeljuje krv s vaše kože i ekstremiteta kako bi cirkulirao vaše unutarnje organe. To rezultira time da će vam više krvi brže dostići bubrege, što stvara više urina. "Ako filtrirate više krvi, filtrirate više tekućine iz svog tijela, zbog čega je od vitalnog značaja za nadopunu i povećanje tekućine, posebno vode, unosa tijekom zimskih mjeseci", kaže Fosnight. "Neki ljudi nisu ljubitelj pijenja hladne vode u zimskim mjesecima, pa ću predložiti sobnu temperaturu ili čak vruću limunovu vodu (ako za vas citrus nije iritant) kako bi pomogli hidrataciji", kaže ona.

Kako se nosite sa simptomima preaktivnog mjehura?

Dio razloga zbog kojeg toliko ljudi doživljava simptome OAB -a je zbog stigme i nedostatka svijesti o liječenju, prema Zakladi za njegu urologije. Najvažnija stvar koju se sjećate ove zime je da vam jači nagon za piškanjem nije u glavi, i ne morate se sramiti.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima

Ako možete, razgovor s liječnikom o vašim simptomima mogao bi vam pomoći da dođete do dna onoga što bi to moglo uzrokovati. Ponekad je stigma ili sramota ono što sprečava ljude od liječenja, pa se samo sjetite da vam je uvijek dopušteno objasniti što se događa s profesionalcem.

Hidratizirati na odgovarajući način

Voda za piće je od vitalnog značaja za zdravlje mokraćnog mjehura, ali pijenje premalo ili previše može pogoršati postojeće simptome OAB -a. Fosnight objašnjava da je pijenje dovoljno vode važno za vaše cjelokupno zdravlje i pomaže u sprečavanju UTI -a. Pijenje odgovarajuće količine vode neće pogoršati vaše simptome, prema DR -u. Kaput. Prethiljavanje može pogoršati simptome u nekim slučajevima, pa slijedite smjernice klinike Mayo o tome koliko vode trebate popiti za tjelesnu težinu ili razgovarati sa svojim liječnikom.

Izbjegavajte iritante mokraćnog mjehura

Kisela pića mogu iritirati mokraćni mjehur i uretre, pa razmislite o smanjenju ako imate simptome. Pored toga, alkohol i kofein su diuretici koji potiču poriv za piškanjem. Smanjenje konzumacije ovih pića može vam pomoći u upravljanju simptomima OAB -a, prema klinici Mayo.

Razmislite o isprobavanju rasporeda treninga ili piškinja

"Sve dok nemaju infekciju mokraćnog sustava, pacijenti bi trebali raditi na odgađanju mokraćnog uva, ako čak i nekoliko minuta", kaže DR DR. Kaput. “Peeing na svaki poriv promijenit će signalizaciju u vaš mjehur da jest više pun sa manje fluidan. Uvijek pokušajte odgoditi i nastojati piškiti između 5 i 8 puta dnevno.”Dodaje da možete raditi s licenciranim terapeutom zdjeličnog poda kako biste razvili rutinu treninga snage. Ovo može pomoći vašoj sposobnosti da kontrolirate nagovore vašeg mokraćnog mjehura.

Držite zapisnik

Pratite svoje simptome kako se pojavljuju ili pogoršavaju, tako da možete podijeliti što se događa sa svojim liječnikom i potražiti znakove infekcije mokraćnog sustava (UTI), kaže Fosght. UTI su infekcije mokraćnog sustava koje uzrokuju spaljivanje, hitnost, češće mokrenje i bol. OAB može imati slične simptome, pa želite biti u stanju reći razliku između njih dvojice.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.