'Ja sam Rd, a ovi ubodi banane od banane od banane od 3-sastojaka su najbolja zalogaja za vrijeme spavanja'
Jedino što treba imati na umu prilikom izrade zalogaja s tako minimalnim sastojcima je mudro odabir sastojaka. "Koristim Justinove maslačke od oraha jer znam da postajem visokokvalitetni i svjesno izvorni proizvod, što je prioritet u našoj kući. Da ne spominjemo jedinstveno mljevenje jedinstvenog za maslačke marke ", kaže ona, što njihovim proizvodima daje vrhunski kvalitetan okus i tekstura.
Dakle, koje su zdravstvene prednosti jedenja maslaca badema i banana zajedno?
Kao i PB&J, postoji nekoliko sastojaka koji su jednostavno bolji zajedno-makaroni i sir ili mlijeko i kolačiće, na primjer. Ali prema Largeman-Roth-u, uparivanje bademovog maslaca i banana zajedno je odličan način za povećanje zdravstvenih koristi od svakog, previše znači ova dva sastojka također Pohvalite jedni druge s prehrambenog stajališta.
„Vlakna i protein u bademovom maslacu usporava apsorpciju ugljikohidrata u banani za više razine šećera u krvi. Uz to, bademi imaju najveću količinu vitamina E bilo koje matice. Ovaj je vitamin važan za zdravlje mozga, kao i zdrav vid i lijepu kožu, bez obzira na vaše godine “, kaže Largeman-Roth.
Da biste podigli ante, Largeman-Roth sugerira da se odlučite za malo podrijetle banane, koje su bogate škrobom otpornim na crijeva. „Otporni škrob je vrsta ugljikohidrata koji obiluje nezrelim bananama koje djeluju poput vlakana. To vam može pomoći da se osjećate zadovoljnije duže, a također je korisno za zdravlje crijeva i srca ", kaže Largeman-Roth. Otporni škrobovi također pomažu u promicanju rasta korisnih probiotičkih bakterija, koje su ključne za podupiranje dobro uravnoteženog mikrobioma.
Kada biste trebali konzumirati ovu užinu da biste iskoristili najviše prednosti?
Što se tiče, što se tiče konzumiranja ove zalogaje, kaže Largeman-Roth kad god, gdje god (Cue Shakira). "Ovaj je zalogaj savršen za nošenje u bilo koje doba dana, poput ugriza nakon škole do opadanja do večere", kaže ona. Ili, otprilike sat vremena prije spavanja koji mogu imati prednosti koje izazivaju spavanje (HI, magnezij). "Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja vam može pomoći da se opustite, dok bademi sadrže značajne količine magnezija-89 miligrama po dvije žlice-mineral koji je uključen u ciklus spavanja", kaže Largeman-Roth. Također napominje da je to savršena zalogaja prije ili nakon vježbanja koja vam može pomoći da se potaknete za rigorozni teretani ili pomoći u oporavku mišića Kickstart nakon što završite.
"Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja vam može pomoći da se opustite, dok bademi sadrže značajne količine magnezija-89 miligrama po dvije žlice-mineral koji je uključen u ciklus spavanja", kaže Largeman-Roth.
"Svi su sastojci lako dostupni, a što je najvažnije za mene, ovo je užina u kojoj cijela obitelj može uživati", kaže Largeman-Roth. „I bademovi maslac i banane su hranjiva hrana s višestrukim prednostima, plus su prikladni koliko možete dobiti. Nijedna hrana ne zahtijeva hlađenje, a bademov maslac, posebno je uvijek spreman kada vam zatreba. Tijekom ovog užurbanog vremena povratka u školu, važno je održati sastojke pri ruci koji pomažu u olakšanju zdravih grickalica za roditelje i djecu ", kaže ona. I, sigurno smo u brodu s tim.
Naravno, ako zdrobljeni kokos nije vaš pekmez, kombinacije banana od badema maslaca su beskrajne, poput kriške tosta s više granica ili ukrašenih prskalicama za domaću bananu od banane. Tvoj izbor!
Dakle ... što to znači za PB? RD dijeli kako se slaže s drugim maslacima od orašastih plodova:
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
