Ja sam RD, a ovo su najbolji biljni grickalice bogate hranjivim sastojcima na policama trgovina

Cassetty je veliki obožavatelj uvijanja morske soli u cijelom zrnom, koji su napravljeni od sireva s cjelovitim zrnom i smeđe rižine brašna, a oba su prirodno bez glutena bez glutena. Još jedan hit? Morepoint Farms suho pečeni edamame, koji ima samo dva jednostavna sastojka: soja i morska sol. Također volimo svečanu slanutak, čija sušena slanutak sadrži nula konzervansa, a također su bez GMO-a, bez soje i 100 posto su veganski. Ostale sjajne opcije orašastih plodova dolaze iz dnevnih grickalica, superhrane infuzirane za užinu u matici koja nije GMO i u vlasništvu žena. Ako je kokice više vaša scena, isprobajte ukusne ponude Pipcorna ili Love Corn.

Za doručak preporučujemo Yishi-ovu liniju organske, azijske inspirirane zobene pahuljice. Okusi uključuju tostirani crni sezam, čaj od taro mjehurića, matcha latte, bobicu od crvenog graha i slatkog osmanthusa, a svi su bez glutena, biljni, bez mliječnih proizvoda i organski s nula dodanim šećerom šećer.

2. Pronađite grickalice s malim količinama dodanog šećera.

Uboji koji sadrže prekomjerne količine dodanog šećera (poput sode, peciva i slatkiša) smatraju se manje gustim hranjivim tvarima od onih koji sadrže nula šećera ili šećera koji se prirodno javljaju, poput voća. U kategorijama proizvoda koje nude ogroman broj opcija-razmislite o šipkama, žitaricama i jogurtu-cassetty sugerira da provjerite naljepnice za prehranu kako biste pronašli one koji imaju manje grama dodanog šećera veće količine proteina i vlakana.

Slick šipke su savršen primjer: umjesto da posegnu za opcijama koje su (u osnovi) slatkiši u prerušavanju, pokušajte s tim da je to IT. Voćne šipke, koje ne sadrže ništa osim pravog voća. To čini ovo zalogaj slatkog okusa bez dodanog šećera, što je važan atribut prilikom mjerenja zdravlja za užinu. Ljubazne barove, r.E.D.D. Šipke i rxbars su još tri opcije bogate hranjivim sastojcima koje su ukusne ukusne. Ako tražite više grickalica s voćem, pogledajte isključivo; Njihova linija voća je potpuno bez dodanih šećera.

3. Budite sigurni da vaši zalogaji nude neku hranjivu vrijednost.

"Ploke bi trebalo biti ugodno, ali to je i prilika da svoje tijelo opskrbite hranjivim gorivom", kaže Cassetty. „Proteini i vlakna su opet dvije važne hranjive tvari koje pomažu u upravljanju gladom, dok vam zdravi ugljikohidrati pružaju čak i energiju. A ako ste isključivo na temelju biljaka, možda biste htjeli potražiti zalogaje obogaćene hranjivim tvarima koji možda nedostaju na biljnoj prehrani, poput omega-3 masnih kiselina, kalcija, željeza, vitamina B-12 i i protein.”

U tu svrhu, Cassetty kaže da su oni od najboljih zdravih zalogaja za koje možete posegnuti jednostavna šaka oraha, koji su visoki u biljnoj omega-3 masnoj kiselini ala. Orasi također sadrže četiri grama proteina, dva grama vlakana i dobar su izvor magnezija, minerala povezanog sa zdravim spavanjem. Još jedna dobra opcija dolazi u obliku smrznutih nuggets sa sjedištem u Jack & Annie. Jackfruit je dobar izvor vlakana, proteina, kalija, željeza i kalcija, a ima ukusno mesnatu teksturu.

4. Odlučite se za grickalice bez umjetnih sastojaka, poput zaslađivača i konzervansa.

Najbolje zdrave zalogaje, prema Cassettyju, imaju tendenciju da se oslobode umjetnih zaslađivača i konzervansa. “Ovi sastojci su znak da je vaš zalogaj snažno obrađen, pa je najbolje ograničiti grickalice s njima.”Ukusna zalogaja napravljena od sastojaka cjelovite hrane, preporučuje Cassetty, je Sieteova indijska kaša u blagim nacho. "Čak i ako niste isključivo biljni, ovaj će vas Queso osvojiti", kaže Cassetty, "ispunjen je zdravim sastojcima, poput indijskih indijskih kasa, mrkve, rajčice i paprike, a ne sadrži ništa umjetno ili bilo koje desni ili zgušnjavanja.”Pokušajte umotati neke odsječene povrće, tortilje ili isprobajte biljne krekere iz drevnih zaliha ili lisnatih zelenih čipsa Project Project Project.

Imati slatke zube? Još uvijek smo te dobili. Provjerite Cado Deep Dark Chocolate avokado smrznutog deserta, koji je okus još dekadentni, prema Cassettyju, ima "razumniju količinu šećera za sladoled."Prvi sastojak je pročišćeni avokado, koji je bogat srčanim mononezasićenim mastima. Alternativno, mogli biste posegnuti za jogurtom s niskim šećerom, poput onih iz islandskih zaliha. Njihova linija kremastih Skyr -a ima do 15 ili više grama proteina po obroku i nema umjetnih zaslađivača ili konzervansa. Neki od naših biljnih favorita uključuju Siggijev biljni jogurt na bazi biljaka i dahlicious 'sorte na bademu badema.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.