Je li normalno zijevati kad vježbam?
Budući da trening HIIT -a i snage često zapošljava puno glavnih mišićnih skupina, vaše tijelo se brzo zagrijava, dr. Gam kaže. “Možete zijevati kao odgovor na taj brzi porast temperature da se zaustavi od pregrijavanja.”
Svatko ima različit odgovor na povećanje tjelesne temperature i različito raspršuje toplinu, kaže Long. "Neki su pojedinci teški džemperi ili se umjesto znojenja postaju jarko crveni ili ljubičasti", dodaje ona. To bi moglo objasniti zašto ne zijevaju svi tijekom treninga. Ako to učinite, i dugo i DR. Gam kaže da se ne mora nužno brinuti.
Kada zijevanje tijekom vježbanja uzrokuje zabrinutost
"Zijevanje se čini da nije povezano s nedostatkom sigurnosti ili označava veliku zdravstvenu zabrinutost", kaže Long, "ali uzmite u obzir kako se osjećate i kakva je vaša mehanika disanja mogla pomoći u poticanju boljeg mehanizma za hlađenje mozga.”
Ako se čini da je zijevanje ponavljajuća stvar i muči vas, kaže, koristeći pakiranje leda na čelu, brisanje znoja ručnicima, ispijanje hladnije vode i dobro hidrirano za vježbanje moglo bi vam pomoći. Dr. Gam dodaje da ako doživite pretjerano zijevanje, trebali biste ga provjeriti liječnik samo da biste bili sigurni da se ništa drugo ne događa, morate znati o tome.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
