Da li vaša rutina vježbanja utječe na vaše šanse za zatrudnje?

Vježba može biti sjajna za vaš život izlaska (zdravo, vrući znojni frajer na biciklu 12). A njegove prednosti, poput povećane energije, snage jezgre i fleksibilnosti, također mogu definitivno pojačati i vaš seksualni život.

Tako smo bili iznenađeni kad smo čuli od liječnika da vježbanje-sorta punih gada, posebno svibnja utječe i na vašu sposobnost zatrudnjenja, iako to ovisi o različitim čimbenicima (poput vaše težine) i primjenjuje se samo na samo na na kratkoročni.

Evo što trebate znati, pokušavate li sada dobiti dijete ili aktivno pokušavate ne, Ali planirajte napraviti korak mnogo godina niz put.

Osnovne činjenice

David Reichman, dr. Med. (Vježbanje tijekom prekomjerne težine zapravo se pokazalo da ima suprotan utjecaj, poboljšavajući vaše šanse za trudnoću.)

Na primjer, studija natjecateljskih sportaša koje su radile pet sati energične vježbe tjedno (uključujući trčanje i brzo biciklizam) imala je smanjenu vjerojatnost zatrudnjeka (nasuprot onima koji su samo umjereno radili, poput žurnog hodanja ili ležernog biciklizma ).

Zašto bi vaše zdrave navike vježbanja ometale vašem reproduktivnom zdravlju?

Kemija

Dr. Reichman kaže da se radi o porukama koje vaš mozak ne može poslati dok ste zauzeti znojenjem.

„Dosljedna, vrlo energična vježba može utjecati na vašu sposobnost zatrudnjenja, jer napori korpusnog luteuma (što je preostalo od folikula nakon žene ovulate) poremećeni su ne primajući svoj uobičajeni unos iz mozga", dr. Reichman objašnjava. Corpus luteum, samo FYI, proizvodi progesteron, hormon potreban za podršku trudnoći.

„Mozak se može smatrati da pruža životnu liniju za korpus luteum; Ako vježbanje narušava tu životnu liniju, zdravlje korpusa luteum može se ugroziti.”

Što to znači za vas

Dakle, ima li tečajeve tri tjedna i barre ima dugoročne učinke na vašu sposobnost stvaranja bebe?Ne, dr. Reichman naglašava.

"Ako netko želi biti narkoman SoulCycle i ići dva puta dnevno, to će utjecati na njihovu plodnost samo privremeno u tim mjesecima", dr. Reichman kaže (i ponavlja da se to odnosi samo na vas ako održavate zdravu tjelesnu težinu.)

Dakle, ako pokušavate dobiti dijete, on vam predlaže da smanjite intenzivne vježbe za znoj dok pokušavate začeti. "Nije da morate izbjegavati snažne vježbe, ali potencijalno biste trebali smanjiti broj sesija i intenziteta", kaže on. Na primjer, izmjenu klasa Barryjeve bootcamp jogom ili laganim hodanjem, jer ove aktivnosti uglavnom imaju mnogo manje vjerojatnosti da će utjecati na vaše šanse za dobivanje pregersa, kaže on.

A ako ste 22-godišnjak koji nije spreman zatrudnjeti, kaže dr. Reichman, uopće se ne trebaš brinuti zbog toga. Samo ovo podnesite pod "stvari koje treba zapamtiti za 10 godina." -Molly Gallagher