J.Lov trener izlijeva tajnu iza svoje jake jezgre, četverodijelni potez daske

Isprobajte trening s 4-move Davida Kirscha da biste dobili j.Lo-vrijedna jezgra.

Prvi dio

• Plank s bočnom rukom doseg: 10 ponavlja svaku ruku
• Plank s triceps povratnim udarcem: 10 ponavljanja svake ruke

Nakon pauze od 60 sekundi, ponovite krug.

Drugi dio

• Lakat daska s pogonom koljena: 15 ponavljanja svake strane
• Lakat daska sa bočnim korakom: 10 ponavljanja

Nakon pauze od 60 sekundi, ponovite krug.

Treći dio

Završili ste poteze koje trese tijelo, pa se počastite na restaurativni dio i zdravu užinu za oporavak.

Ovaj j.LO-odobreni kardio vježba je najbolji način da vam srce pumpa. Ili, provjerite neke druge navike koje je čini da izgleda potpuno bezvjekovito.