Ukusni obroci Jenna Dewan natjeraju me da poželim pojačati svoju igru ​​kuhanja

Raspored vježbanja: "Moj raspored vježbanja varira ovisno o mom rasporedu i ako se pripremam za ulogu, snimanje ili nešto drugo dolazi ", kaže ona. "Većinom radim tri ili četiri puta tjedno. Moja vježbanja je Pilates, što je tijelo stvarno ojačalo i toniralo na način zbog kojeg se osjećam jači nego kad sam plesao deset sati dnevno. Također volim kardio jogu. Ponekad vježbam sa svojim trenerom kad se trebam baviti da bih postao mišići malo veći. Lako mi je dosadno s treninzima, pa ga volim prebaciti."

Ručak

"Ili ću imati veliku ručak i malu večeru, ili malu večeru i veliku ovisnost o ručku ako imam radni sastanak ili ne i kako se moje tijelo osjeća. Ako imam dva velika obroka, moje se tijelo jednostavno ne osjeća dobro ", kaže Dewan. "Obično za ručak imat ću zdjelu zrna, napravljenu od quinoa, crnog graha, rajčice, krastavca i srca palme-ili iskreno sve što je povrće u mom hladnjaku u to vrijeme. I ja ću sa strane imati malo tortilje čipsa. Postoji umak od čipota koji volim kupiti od Whole Foods -a koji je pomalo začinjeno i vruće, pa to volim dodati na vrhu s malo limunovog soka, soli i papra. Volim jela koja imaju neki udarac."

Večera

"Za večeru, ako želim nešto srdačnije, volim izrađivati ​​smeđu tjesteninu s rižom s pečenim umakom od rajčice ili pesto. Ponekad samo želim tjesteninu ", kaže Dewan. (Isti.) "Ja sam dijelom-libanonski i također volim izrađivati ​​kabuli [vrstu riže pilaf popularan u Afganistanu] i tabbouleh [salata od zrna i povrća Bliskog Istoka]. Izrađujem tabbouleh s kvinojom, peršinom, mentom, rajčicom, lukom, maslinovim uljem i limunovim sokom. Uzet ću topli pita kruh i tamo staviti tabbouleh, hummus i tahini. Također volim rižu, tako da radim puno jela od riže, dodajući puno povrća u njima. To je za mene stvarno dobar obrok."

Međutim, na njenom tanjuru nećete vidjeti desert. "Nemam slatki zub, tako da nisam velika osoba s desertom", kaže Dewan. "Ali volim slane grickalice. Da sam morao birati između komada kolača ili pomfrita, rekao bih: 'Daj mi sve pomfrit.'"Djevojka nakon mog srca, tbh.

Želite se osjećati kao rezervna plesačica Jenna Dewan? Isprobajte ovaj trening toniranja sa šest tjelesnika. Osim toga, njezin savjet za pokrivanje tamnih krugova ispod očiju.