Kayla Itsines kaže * ovo je * najčešća pogreška koju ljudi čine tijekom HIIT -a
Čučnjevi nisu jedini potez u koji Itsines voli integrirati pojaseve otpora u. U stvari, kaže, zapravo možete zamijeniti Vaše utege s njima kad ste u pokretu. "Možete napraviti kovrča bicep, stražnji red, neki posturalni posao-zapravo možete napraviti cijeli trening s bendom otpora", kaže ona. Dakle, ako ste ikada uzeli improvizirani slobodni dan jer niste imali utege pri ruci (što ću, biti iskren, doslovno radim svi od tada), uzmite u obzir da više nije valjan razlog da preskočite znojni sesh ... čak i ako na izborniku nalaze deseci čučnjeva.
Čuč na pogrešan način može vam pustošiti na koljenima, pa evo kako izbjeći bol u koljenu prilikom čučnjeva. I ovako je Kayla Itsines prilagodila svoje treninge sada kada je trudna (Savjet: Uključeno je mnogo manje burpija).
