Kristen Bell se ne boji podijeliti da uzima lijekove za svoje mentalno zdravlje

Pa+dobro: zašto vam se brine o vašem mentalnom zdravlju?

Kristen Bell: Oh wow, jer je to temelj moje dobrobiti. To utječe na sve ostalo jer je, za mene, mentalno zdravlje moje jezgro. Moje mentalno zdravlje utječe na svako drugo iskustvo koje imam na ovom planetu. To utječe na moj društveni život, moj radni život, roditeljstvo, san i moj apetit. Dakle, stvarno mi je prioritet broj jedan da se prvo brinem kako bih mogao raditi sve ostalo u svom životu.

W+G: Imate tako pozitivnu reputaciju svijetle, mjehuriće, talentirane glumice. Kako se to igra u vašem vlastitom putovanju mentalnog zdravlja? Osjećate li ikad veliki pritisak da ispunite ovu percepciju?

KB: Oh, apsolutno. Apsolutno. Ono što je čudno je da sam se osjećao kao da moram zauvijek biti ta mjehurića sve dok moj suprug [Dax Shepherd], koji je nekako ovisan o iskrenosti, izazvao me da budem malo autentičniji javno. I to je bila najbolja odluka koju sam ikad donio. Kad sam odlučio početi razgovarati o svojim borbama s anksioznošću i depresijom i o tome kako nisam uvijek ta mjehurića osoba, a kako je ponekad lažna, bilo je to veliko olakšanje. Težina s ramena.

"Stvarno, stvarno se osjećam kao kad sam u životu prebolio stigmu mentalnog zdravlja i prestao sam skrivati ​​činjenicu da uzimam lijek za to ili da idem na terapiju ili da sam imao depresije ili tjeskobe -Jednostavno sam se osjećao osnaženije."

W+G: Koji je bio odgovor koji ste dobili kad ste odlučili biti otvoreniji?

KB: Odgovor koji sam dobio bio je nevjerojatan jer sam čuo ljude kako govore: "Hvala vam što ste razgovarali o tome. Nikad nisam mislio da mogu, sad ću potražiti pomoć."Znam da to nisam radio, ali ono što sam brzo prepoznao je da svatko s mikrofonom ima moć utjecati na tuđi život.

Stvarno, stvarno se osjećam kao kad sam u životu prebolio stigmu mentalnog zdravlja i prestao sam skrivati ​​činjenicu da uzimam lijek za to ili da idem na terapiju ili da sam imao depresije ili tjeskobe- Jednostavno sam se osjećao osnaženije. I shvatio sam koliko je to komično, mi, dok ljudi skrivamo određene aspekte sebe. I to inhibira ljude da se osjećaju dobro. Kao, to mi nema smisla. Tako sam želio ostati dio razgovora.

W+G: Kakav je osjećaj početi otvarati o svom mentalnom zdravlju?

KB: Pa, u početku, nikad nisam ni nekome razmišljao reći da sam se borio s anksioznošću i depresijom osim, znate, mom partneru. Prvo, biti otvoreniji i iskreniji osjećali se pomalo poput pucanja staklenog štita oko sebe. Osjećao sam se kao: "Uh oh, trebam li to učiniti? Što će ljudi misliti o meni?"

Ali tada sam odlučio, zašto me briga što ljudi misle o meni? Trebalo bi me zanimati što mislim o sebi kad se pogledam u ogledalo. I, na kraju dana, osjećam se bolje kad budem iskren i komunikativan jer mislim da ranjivost rađa ranjivost, a to vas približava ljudima.

Kad imate gomilu ljudi u sobi koji pokušavaju biti savršeni jedno za drugo, nitko nema intimnost. Ali kad dijelite priče o borbama, osjećate se bliže ljudima i volim se osjećati blisko s ljudima.

W+G: Koji su se neki načini trudili da budete iskreniji i otvoreniji u vezi s svojim mentalnim zdravljem?

KB: Dakle, u početku to nije bila najava; To nikada nije bila najava poput, moram vam nešto reći: "Na lijekovima sam" ili "Tražim pomoć za anksioznost i depresiju."Jednostavno je bio uključen u dijelove razgovora koje bih imao s prijateljima kad bih donio odluku da budem autentičniji i odgovorniji u zastupanju tko sam.

Prvih nekoliko puta osjećao se čudno. Ali onda, govoreći to roditeljima ili mojim bliskim prijateljima, počeo se osjećati normalno nakon prvih nekoliko puta, a onda sam pomislio, vau, nemam više sramote zbog ovoga. Ljudi to znaju o meni. Nitko me nije prestao voljeti. A onda sam se osjećao puno bolje.

W+G: Ljudi puno razgovaraju o brizi o sebi, ali lijekovi i dalje mogu biti "tabu" tema; Zašto mislite da je to? Je li ovo dio zašto ste odlučili razgovarati o svom putovanju?

KB: Jer postoji ta [neopravdana] slabost povezana s njom, za koju samo mislim da je vruća Bologna, jer sam takav, živimo li na zemlji zajedno? Dijelimo isti planet, točno? Pa, ovaj je planet jebeni nered. Dakle, naravno, ponekad ćete biti tužni ili boriti se, a dijeljenje resursa kad ste imali iskustva je kako se približavate ljudima i, potencijalno, kako se možete osjećati dobro prema sebi.

Pa sam podijelio da sam morao biti namjeran u vježbanju i izlasku u prirodu. Mnogo je navika samoosvježenosti koje moram raditi svaki dan, a to bih radio svaki dan i još uvijek ne bih bio bolji. Vidio sam terapeuta kad još uvijek nisam dobio olakšanje, pa sam vidio psihijatra i primio sam lijek koji je radio za mene.

I to mi je bilo tako sjajno.

Još uvijek radim sve te druge stvari za svoje mentalno zdravlje, imam ogroman okvir alata, i mislim da mi je ova kampanja koju radim s njezinom važna jer, iz nekog razloga, ljudi su u redu, recimo, nastavljaju se dalje šetnja, ulazak u prirodu, jedenje bolje i vježbanje. Ali još uvijek imamo malo druženja o ljudima koji moraju uzimati lijekove, a ne vjerujem da bi se itko trebao osjećati manje nego ako oni, pod liječničkim nadzorom, zahtijevaju da se lijekovi osjećaju bolje.

W+G: Jeste li osjetili bilo kakvo oklijevanje u vezi s tim korakom lijekova? Je li bilo nekoga tko je pomogao?

KB: Moja mama, koja je medicinska sestra, to mi je rekla jer je i ona na antidepresivima: "Znate kad uzmete svoje, ne želim da osjećate sramotu jer to fizički utječe na vaš mozak. Biste li ikad sramotili nekoga s dijabetesom zbog uzimanja inzulina?"To je usporedba koja mi je bila potrebna. Jer, naravno da ne-nikad ne bih gledao nekoga s dijabetesom i rekao, oh, samo obradite ovaj šećer, bit ćete dobro.

W+G: Što imate na svom horizontu u smislu ciljeva mentalnog zdravlja ili drugih stvari koje želite prioritet u narednoj godini?

KB: Ono što je na mom horizontu je održavati vlastito mentalno zdravlje, što uvijek mora biti prioritet, a i dalje biti otvorena i iskrena s svojom djecom. Jer želim stvoriti okruženje u kojem se nikada ne moraju pokušati prevladati u bilo čemu. Želim da ne znaju što znači riječ "tabu". A taj rad započinje otvorenim razgovorom o anksioznosti ili depresiji ili drugim teškim temama, poput seksa.

Iskreno nikad nisam bio spretan da podijelim svoju priču, ali u posljednje vrijeme osjećao sam da bih trebao pokazati dobar primjer svojoj djeci i voditi primjerom za druge koji bi mogli imati koristi od moje priče. Zbog toga sam ovo partnerstvo preuzeo s njezinim jer mislim da je zaista važno biti primjer. Želim da alati za mentalno zdravlje svih sorti budu lako dostupni ljudima i da ljudi to znaju. Teško je nešto prevladati kad osjećate da nema ništa za vas. Ako imate problema i ne vidite rješenja, to je pogubno. Dakle, ako se ljudi mogu osjećati bolje iz mog dijeljenja, onda to vrijedi.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.