Vodič Lily Kunin, korak po korak, za izradu matcha s snova
Pa, dobre vijesti i loše vijesti: Dok ste zaglavili s srećom izvlačenja u odjelu za avokado, zlatni ste na matcha-latte front-jer smo dobili korak po korak, početnički vodič za postajući šapat matcha, ravno iz wellness luminarnog Lily kunina.
Kao dobro+dobar član vijeća i osnivač Clean Market-a, spokojno wellness utočište za New Yorkers, Kunin Slings Tonics i specijalizirane usluge samoposluživanja (IV kapljice, infracrvene saune i krioterapiju) na masu. A matcha s superpunjenom jest samo Ono što joj treba da započne svoj užurban dan.
"Moja go-to matcha ima matcha, kolagen, kokosov maslac, mozak oktan i cimet", kaže Kunin (FYI, mozak Octane je u osnovi maštovito MCT ulje, voljeni keto sastojak koji je zujao zbog svojih svojstava energije). "Osim što sam ukusan, to je sjajan način da potaknem svoje jutro (ima preko 10 grama proteina) i uključivanje mozga."
Da bismo vam pomogli da započnete s osnažujućom jutarnjom matcha rutinom, udružili smo se s Reebokom otključanim (Wellness Rewards Program koji vas spoji s ekskluzivnim Reebok nudi plus bonuse ljepote, hrane i fitnessa koji su uistinu kurirali vaš osobni recept za umu- dominacija tijela.
Pomaknite se prema dolje za praktične GIF upute Lily Kunina kako bi se savršena šalica matcha bez mlijeka bez mlijeka.
1. Skupite sve sastojke
Postavite se s DIY matcha stanicom s matcha u prahu, kokosovim maslacem, mozgom oktanom uljem, kolagenom prahom i cimetom plus po vašem izboru biljnog mlijeka u hladnjaku za matcha lattes na slavinu u kojem možete uživati na svom omiljenom suncu -Prepljeno mjesto kod kuće.
Za smirujući i nježno kofeirajući čaj koji nije previše gorki, uvalite 2 žličice matcha čajnog praha u vašu šalicu za svaku 1 šalicu tekućine koju planirate dodati.
2. Dodajte kokosov maslac
Dajte svom antioksidansu bogatom BEV-om hranjivim pojačanjem ubacivanjem oko žlice kokosovog maslaca, prepune vlakana, magnezija, kalija i željeza. Osim toga, kao dobar izvor zdrave masti, kremasti dodatak pomoći će vam da se osjećate zasićeno do vremena ručka.
3. Ulijte u ulje za jačanje energije
Uzmite stranicu s jelovnika čistog tržišta, gdje se pića šiljaju s adaptogenima i pojačanima, a u svoju šalicu dodajte ulje za oktansko oktansko oktan. "Sve na našem jelovniku dizajnirano je s obzirom na funkciju na umu", kaže Kunin. "Mozak oktan posebno može [potencijalno] povećati energiju, snagu mozga i povećati sagorijevanje masti."
Dodavanje ulja izvedenog od kokosa u svoje piće-koje sadrži čistu kaprilnu kiselinu (MCT)-jednostavan je način da probudite um i tijelo. Znate, u slučaju da krenete kroz vrata na klasu spina u 6 a.m.
4. Nabavite pojačanje proteina neutralnog okusa
Iako je matcha prah vaš za njegu kofeinu, kolagen prah trebao bi biti vaš how-a za pojačanje ljepote prepune proteina. "Obožavam kolagen za protein-to je super lako dodati u svoj omiljeni napitak bez utjecaja na okus ili teksturu", kaže Kunin. „Također je nevjerojatno za zglobove, kosu, kožu i nokte (posebno primjećujem ogromnu razliku u snazi noktiju kad ga uzimam)!” Prodavan.
5. Pjegava dok ne bude glatka
Evo: Ne treba vam kafić od kafića da biste savršeno prozračili svoje piće. Jednostavno malo kipuće vode na svoju šalicu i pomiješajte se s prijenosnim aerolatte frotherom dok se sve ne ugradi.
6. Dodajte kremasti faktor
Pare ili zagrijte altno mlijeko na biljnoj bazi na štednjaku ili mikrovalnoj pećnici, a zatim sipajte kremastu dobrotu u svoju živopisnu zelenu matcha. Službeno je: Spremni ste se boriti protiv dana.
Prijavite se za Reebok otključano, kupujte svoju fave aktivnu odjeću i prikupite točke koje ćete koristiti prema kozmetičkim proizvodima, kondicijskim razredima i sve više nas kurira!
Više ovako
Pročitajte više * točne * korake za davanje masaže na licu s mini-treningom Pročitajte više ovo su potezi Kelly Ripa slavine za ubojice, ravno iz njenog trenera Anna Kaiser pročitala je više plana dugovječnosti Candice Kumai u 3 koraka, zapravo je tajna Selfa BrigaU partnerstvu s Reebokom
Slike: Tim Gibson za dobro+dobro
