Otpustite čak i najjači bokovi s ovim 20-minutnim treningom Pilatesa
Kasnije, Spencer vas radi "ptičji pse", što je poput mačke i krave, ali ispružite ruku i nogu, a zatim ih spustite. Nakon toga prelazite u sočan (Spencerov pridjev rezerviran za najdublje, najzadovoljnije dionice) Backbend. Ne brinite ipak; To je modificirani backbend koji potiče duboko istezanje u zdjeličnom području.
Kao i uvijek, Spencer vas potiče samo da se krećete na način koji se osjećaju dobro i nudi brojne izmjene za svaki potez. Spremni se osjećati sjajno, novo i svježe podmazano? Ovaj trening Pilates izazvat će vaše jezgrene mišiće i ispružiti svoje tijesne bokove u samo 20 minuta. Zgrabite prostirku i udobnu odjeću i pritisnite igru.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
