Malo motivacije vježbanja? Pokušajte 'fitness slaganje' da biste se kretali

"Ono što se obično događa je da pokrenemo endorfine ili se naše tijelo zagrijava i počinjemo shvaćati koliko se dobro osjeća", kaže Zoller. “A ako imate vremena završiti tih 10 minuta, poput, u redu, to se osjećalo sjajno. Mislim da mogu probati još 10 minuta.”

Slakiranje fitnesa također je korisno jer vam omogućuje prilagođavanje vježbanja. Možda su vam noge super umorne od trčanja koju ste radili dan prije. Ovom tehnikom možete isprobati 10-minutni trening gornjeg dijela tijela, a onda možda učiniti još 10 minuta jezgre.

"Stvarno ste u mogućnosti kontrolirati svoj pokret i nekako stvoriti poput vašeg konačnog iskustva za taj dan, za koji mislim da je zaista zadovoljavajuće kad znate da ste bili u mogućnosti odlučiti što želite učiniti", kaže Zoller Zoller.

Obé je zapravo otkrio da je fitness slaganje nešto što njegovi korisnici rade prirodno, bilo da zajedno dovršavaju nekoliko kratkih treninga ili ih širi tijekom dana. Tako su nedavno proširili svoj 10-minutni video katalog kako bi pružili više opcija sretnih snopova.

Zollerov savjet za rješavanje treninga za slaganje u fitnessu? Slušajte svoje tijelo. Ako želite biti gotovi nakon 10 minuta, budite gotovi! Ali ako imate tu vatru i energiju u sebi da nastavite, odaberite svoju avanturu i prigrlite je.

Evo 20-minutne fitnes snopa od Zollera koji sadrži četiri petominutne vježbe. Započet ćete s istezanjem, napraviti jedan komad gornjeg dijela tijela, boriti se s malo jezgre i završiti hladom dolje. Evo ljepote toga: možete ga isprobati, napraviti nekoliko ili ih učiniti sve do vas!