Napravite ovo ugađanje za protjerivanje zaobljenih ramena i spriječiti bol ili ozljede

Dok govorite u položaju, razdvojite traku, gurajući laktove uz ručnike dok to radite. Zatim, odupirajte se bendu uvučeći ruke kad se vraćate. Samo dovršite 3 kompleta od 15 do 20 ponavljanja prije vježbanja gornjeg dijela tijela (ili svaki dan, bez obzira na to koju vježbu radite), a ne samo da ćete pomoći u protjerivanju zaobljenih ramena i boljem držanju, već ćete i spriječiti također spriječiti svoje držanje bol ili ozljeda ramena.

Dalje, isprobajte ovaj Pilates trening koji vam još više može poboljšati držanje:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.