Napravite svoju ugodnu zdjelu od zobenih pahuljica s niskim ugljikohidrata

Pridržavanje plana prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata, poput keto dijeta, može biti posebno naporno tijekom. Čak i ako preskočite sav tost (da, čak i ona vrsta prekrivena avokadom), bagele, palačinke i peciva i odlučite se za zdrav izbor, poput zobene pahuljice, još uvijek gledate na srdačno gomilo ugljikohidrata po obroku. Tamo je Ukusan način da se toplo i ugodno popravite dok se pridržavate svog plana obroka: podsmjeravanje u nekoj cvjetaču. Da, to ste dobro pročitali.

U nedavnom Instagram postu, Lauren Sambataro, direktorica trenera u Akt In Motion, gdje je A-listeri poput Kelly Ripa Sweat It Out, nedavno podijelila svoju najnoviju opsesiju doručka: Oats-Free COULIFLOWER OATMEAL. Možda zvuči kao čudan izbor za vaš jutarnji obrok, ali raspelo povrće koje se magično pretvara u koru pizze i pahuljaste riže, također je prilično sjajan u vašem a.m. zdjele. "Obećavam vam da je ukusno-i tako Lako ", piše u natpisu.

Da biste stvorili vlastitu zobenu kašu s niskim udjelom ugljikohidrata, lagano parite malo smrznute karfiol, nasjeckajte ga i stavite u svoju zdjelu. Za kremastiju konzistenciju, inspiracija osobne trenerice Emily Schromm-Sambataro iza obroka-preporučuje se miješajući ili stavljajući u procesor za hranu, a zatim ga nekoliko minuta iskače u mikrovalnu pećnicu. Tada dolazi zabavni dio: prelive. "Dodajte bademov maslac, kokosove pahuljice, morsku sol, cimet i ekstrakt vanilije", kaže ona.

Osim što je ova obnovljena zobena kaša odlična opcija za svakoga na prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata, to je i zvjezdani način da u svoj dan dodate još povrća-što jest stalno dobra stvar. A budući da se karfiol sada uvukao u svaki obrok vašeg dana, možda je njegova sljedeća granica desert. Pazite, zdrave jeduje!

Ovaj tri sekunda. Ili saznajte kako izgorjeli jesenski povrće može nadograditi svoj tost.