Mnogi ljudi ne kažu svojim partnerima o kroničnim zdravstvenim stanjima (i). Evo zašto i što pomaže

Ovaj je fenomen prisutan i u prijateljstvima i drugim vrstama odnosa. "Reći ću istinski test veze, bilo da je to intimno ili prijateljstvo, definitivno je kronična bolest", kaže Hanson. „Vrlo je lako biti prijatelji i partneri kada su vremena dobra, ali vjerujem da se istinska priroda i karakter veze otkrivaju izazovima.”

Zašto je reći svom partneru ključno

Čak i ako trenutno ne doživljavate bljesak, proaktivno informiranje svog partnera nije samo najbolja stvar za vaše zdravlje, već i zdravlje vaše veze.

„Ne dijeleći svoje zdravstveno stanje s voljenim osobama i drugim važnim ljudima u vašem životu od početka, povećan je rizik da budete prisiljeni dijeliti kada je vaše zdravlje u opasnosti, što može dovesti do zabune i nedostatka spremnosti u slučaju hitno ", kaže terapeut i New York Times Autorica bestselera Lori Gottlieb, MFT, koja se nedavno pridružila kampanji pod nazivom Air između nas kako bi pomogla ljudima koji žive s kroničnim uvjetima, poput astme, kreću se u razgovorima o njihovim individualnim zdravstvenim potrebama.

Gottlieb je otkrio da otvoreni, rani razgovori mogu „učiniti vaše veze još jači, pa čak i stvoriti priliku da vaš partner podijeli ono što im je potrebno od vas također od vas.”

Reći da vaš partner može ići bolje nego što mislite. "Doista može pomoći u olakšanju mentalnog tereta kad ste u stanju razgovarati o tome s nekim", kaže Hansen. “Vjerujem da mnogi otkrivaju kako empatični i podržavaju drugi mogu biti u tim situacijama.”(I hej, ako im nije podrška, to su dobre informacije.)

Savjeti za dijeljenje vašeg statusa i zagovaranje za vaše potrebe

Razgovor o vašem zdravlju neće nužno biti lako, pa dopustite sebi da osjetite tu nelagodu dok dijelite. Iako se nikad nećete osjećati 100 posto spremni za ovaj razgovor, Hansen naglašava važnost da se ne osjeća prisilno, ali ne i zauvijek ga odbacuje. "Obično, kad misao da kažete svom partneru ne izaziva tjeskobu ili drugu negativnu emociju ili se u stvari osjećate željni dijeljenja, to je sjajan znak da ste spremni", kaže on.

Jednom kada se odlučite otvoriti, što biste trebali uključiti? Hansen predlaže dijeljenje onoga što vam je ugodno, dodajući da je važno riješiti se prognozom, kako vas partner može podržati, kako izgleda liječenje ili upravljanje i kako vaše stanje utječe na vaš svakodnevni život. Ako niste sigurni kako će ih uzeti, Hansen kaže: "Ponekad dijeljenje malog iznosa može dati neki uvid u način razmišljanja partnera.”

Također ohrabruje to razgovarajući prije vremena s pružateljem mentalnog zdravlja ili drugom osobom za podršku pouzdanom. Oni vam mogu pomoći da planirate kako, kada i gdje to želite reći, kao i ono što želite reći. "Mislim da je neophodno pronaći mjesto i vrijeme koje vam je ugodno tamo gdje vas neće biti uznemireno i [gdje se] osjećate sigurno u slučaju da postoje emocionalna pitanja", dodaje Hansen.

Ako vaš partner ne ima na umu vaše potrebe kasnije niz cestu, kao što je parkiranje daleko od zgrada unatoč vašoj boli i disanju, ili vam ne daje nježnu ljubav kad se bljesak zabrljao s planovima-u redu je to iznijeti to sa njima. "Nema ništa loše uljudno ako netko zaboravi na vaše stanje", uvjerava Hansen. Iako bi vaša bol mogla biti nešto što jednostavno ne možete zanemariti, imajte na umu da im to možda neće uvijek biti vrhunac čak i nakon što ste im rekli.

Ovo (hrabro!) Korak vam pomaže u izgradnji šireg sustava podrške, za koji Gottlieb kaže da je ključno za brigu o vašem stanju-čak i ako se ponekad čini kontratuktivnim. "Tako često pokušavamo sakriti stvari zbog kojih se osjećamo drugačije, ali svi prolazimo kroz nešto", kaže Gottlieb. „Otkrio sam što više moji klijenti otvoreno razgovaraju o njihovim kroničnim uvjetima, poput astme, što se manje osjećaju.”

Što za vas znači "zdravo tijelo"? Pa+Good's Next Digital Magazine-Izdanje tijela, koju je ubrzo predstavio Nike-IS pokretanje! Izazivamo pretpostavke o tome kako izgleda "zdravo", a ako se prijavite za našu e -poštu, možete biti prvi koji je pročitao.