Raspoloženje se kreće kako isprazniti napetost

Predstavljamo Moves Moves, dobro+dobra video serija koju je stvorio Manhattan Fitness Phenom Taryn Toomey, koji objašnjava kako koristiti svoje tijelo za promjenu mišljenja.

Nakon što vam pokaže kako pomaknuti tijela kako biste povećali energiju, pustili frustraciju i otvorili svoje srce, Taryn Toomey, osnivač klase, spreman je pomoći (i nas nas!) preuzeti napetost. Jer, hej, možda se osjećaš samo pomalo uznemireno-oky, ili puno-Kako se blagdanska sezona približava i nova godina.

"Sada je vrijeme da ispratite tijelo i obrišete škriljevcu čisto", objašnjava Toomey.

Iako se taj potez može činiti izravnim, nemojte biti prevareni; Dopustite da se vaše tijelo osjeća labavo i um prijemčivo da pustite ono što ga drži zujajući, a neposredni utjecaj će vam reći: "Kakva obiteljska drama?!"

"U početku se skakanje može osjećati pomalo svjetovno, ali s otvorenim umom, opuštenim trbuhom i omekšanim ramenima i čeljušću, možda ćete jednostavno pronaći malo olakšanja od svih držanja, hvatanja i zatezanja da iz dana u dan hodamo uokolo", " bilješke toomey. "Osjetite napetost i stare načine razmišljanja fizički tresete, vibrirajte i otpustite svoje tijelo."

Spremni za mahnu od napetosti dok se suočavate s novom godinom? Pogledajte video sada.

Želite početi od početka? Nabavite Taryn Toomey transformirajući jednominutni pomak raspoloženja za trenutnu energiju ovdje. A ako vam je napetost više u glavi nego vaše tijelo, pokušajte ove meditacije za smirenje u teškim situacijama.