Pomaknite se preko magnezija, ove će se cink beneficije pružiti za svoj novac
Postoje li nuspojave za uzimanje cinka?
Jackson Blatner uvijek preporučuje pokušaj iskorištavanja cinka (i onih svih drugih vitamina i minerala) kroz izvore cijele hrane, za razliku od oslanjanja na dodatke kako bi zadovoljili vaše prehrambene potrebe. Ali, kao što je već spomenuto, postoje neki slučajevi u kojima bi dodatni poticaj minerala mogao biti od pomoći. "Netko bi mogao uzeti dodatni cink na prvom znaku prehlade kako bi smanjio duljinu prehlade i smanjio ozbiljnost simptoma", kaže ona. "Osim toga, potreba za cinkom raste tijekom trudnoće kako bi pomogla u zdravom rastu stanica, pa je zato cink u prenatalnim vitaminima."Vaš liječnik također može preporučiti dodatke cinkovima u određenim situacijama, kaže Blatner-for, ako ste na lijekovima krvnog tlaka zbog kojih gubite više cinka u urinu.
Ako se odlučite uzeti dodatak cinku, samo znajte da može komunicirati s određenim lijekovima. Prema Jacksonu Blaterneru, cink se ne smije uzimati istovremeno kao i antibiotici, penicilamin ili dodaci željeza-najbolji je pričekati dva do tri sata između. Također je vrijedno napomenuti da dobivanje previše cinka može spriječiti vaše tijelo da pravilno upija bakar, pa budite sigurni da ostanite ispod 40 mg dnevno. Ali ako dobivate cink kroz svoju prehranu, ne morate se brinuti ni za što od toga. Kao što Jackson Blatner kaže, "Prvo je hrana uvijek najbolji savjet, za svi hranjivi sastojci."
Da biste svoju cinkovu igru povećali na najukusniji mogući način, umutite ovaj banana od banane od banane od banane od banaza i ove slatke tahini preko noći zobi.
