Mudita-aka simpatična radost-je li nešto što svi mogu imati koristi od vježbanja

Neizmjerna ljubav

Prva od četiri neizmjernosti je ljubav, za koju Thurman kaže da uključuje usredotočenje na ljude u vašem životu koje volite-vaši roditelji, partner, djeca, zajednica itd.-I želeći im pravu sreću. Dodaje da je cool i iznenađujuća stvar ove prakse da osoba koja dobro želi drugu (aka vi), zauzvrat, također doživljava radost dok to radi.

Neizmjerno suosjećanje

Iz tog stanja, zatim se premještate u drugi neizmjerni prema suosjećanju. "Nakon što je uživao u ovom neizmjernoj stanju dobrog osjećaja, čovjek počinje promatrati živa bića koja se žele toliko sretni, a čovjek počinje primjećivati ​​da mnogi od njih uopće nisu baš sretni", kaže Thurman. Drugim riječima, svi prolazimo kroz nešto u bilo kojem trenutku što bi moglo ometati našu radost. Tako neizmjerno suosjećanje, dodaje Thurman, uključuje nadilazak i više od sreće da im požele slobodu od patnje koje ih drže od doživljaja radosti.

Neizmjerna radost (aka Mudita)

Budući da neizmjerno suosjećanje zahtijeva duboko stanje svijesti, Thurman kaže da vas to automatski dovodi u Muditu ili neizmjerljivu radost, za koju kaže da "proizlazi iz zamišljenog promatranja radosti života u živim bićima."Dodaje da pod površinom patnje," postoji dubok, možda čak i stanični, joie-de-vivre u bilo kojem živom biću.”

Dakle, zašto je Mudita praksa na koju bismo se svi trebali usredotočiti trenutno? "Sama je životna energija-sila koja održava zdravlje", kaže Thurman. “Sama je dobro. To je sama korist.”

Ne samo da prakticira Mudita korisno za naše pojedinačno blagostanje, već je korisno i za kolektivno blagostanje. "Ljubav i suosjećanje su ključne emocije za dobar život pojedinaca, a također su neophodne za glatko djelovanje obitelji od obitelji u zajednici, naciji i svijetu", kaže Thurman. “Radost, čak i na uobičajenoj razini, je poput vitalne energije za te emocije. Naša je dužnost birati, njegovati, proširiti i uživati ​​u radosti, što je uvijek prirodno simpatično.”

Neizmjerna ravnodušnost

I na kraju, Thurman kaže da možete nositi ljubav, suosjećanje i radost koju ste kultivirali u četvrto nepokretno prema ravnodušnosti ili nepristranosti. "Tu osjećaju altruističku ljubav prema svim živim, hoće li njihova sloboda od patnje i sama svoje životne sile vidi kao u osnovi ljubavna i radosna", kaže on. U osnovi, Mudita je praksa koja drugima želi istinsku ljubav i sreću, što rezultira ogromnim osjećajem radosti u sebi.

Najbolji dio? U svakodnevnom životu je vrlo jednostavno provesti Muditu u praksu. Thurman preporučuje slanje ljubavi svima tijekom meditacije. Drugi način na koji on predlaže prihvaćanje Mudite je jednostavno biti u dobrom veselju i ne dopušta da stvari ometaju vašu veselu dok se krećete u životu-čak i dijelovima koji se osjećaju suprotno od radosti. Da budemo jasni, ovo nije toksična pozitivnost, već sposobnost održavanja i održavanja vašeg osjećaja ljubavi i suosjećanja u lice boli, patnje i nevolja (bilo vlastite ili druge) i razumjeti da imate sposobnost osjećati višestruko, ponekad i različito, istovremeno.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.