Potrebna su vam samo 3 sastojka (ili manje) da biste napravili ove proljetne protuupalne recepte za instantne lonce

2. Losos od limunovog paprike

Opterećen omega-3 masnim kiselinama koje podržava mozak, vitaminima B i tona proteina, losos može pomoći vašoj dnevnoj prehrani prijeko potrebnu hranjivu poticaj. Ovaj super jednostavan recept za losos od limunovog papra od strane WholesOMelicious-a može se poslužiti sam ili nadopuniti asortimanom tanko narezanog sezonskog povrća poput mrkve (što pomaže u podršci zdravljem očiju) i tikvice bogatim antioksidansima.

Nabavite recept: Instant lonac s limunovim paprikom losos

3. Sweet-Tart Jagoda džem

S jagodama koje se pojavljuju lijevo i desno tijekom proljeća, ovo je voće bogato antioksidansom gotovo nemoguće odoljeti. Međutim, kad vaša ljubav prema njima dobije najbolje od vas i završite s više bobica nego što zapravo možete jesti na vrijeme prije nego što se pokvare, čineći ovaj jagodni džem od začinjenih začina savršeno je rješenje za izbjegavanje gubitka hrane i sačuvati ih dobro prošlo vrhunac njihove sezone. Ovaj jednostavan recept zahtijeva najmanje sastojke: jagode, šećer i limunov sok. Nakon samo jedne minute na visokom tlaku i brzog pirja da biste zgusnuli svoju konzistenciju u trenutačnom loncu, imat ćete spreman za pekmez koji ćete htjeti staviti na gotovo sve.

Nabavite recept: džem od 3-sastojaka od jagoda

4. Jednostavne artičoke na pari

Biljne, zemljane i pomalo blage okusa, artičoke su lijepe za gledanje i idealni su grickalica bogata polifenolom koji je nagrizao na proljeće. Prema Europskom časopisu za kliničku prehranu, artičoke su opterećene 260 mg polifenola koji se bore protiv upale-koji je više od posluživanja špinata, koji ima 119 mg. Ako još niste prodani, ovaj recept za pare Artichoke GIMME Neke pećnice pokazuje vam kako svoj instant lonac pretvoriti u pare i pretvoriti svoj tvrd i tvrd artičoke u nježne i sočne jestive lišće da uronite u svoj omiljeni preljev u samo nekoliko minute.

Nabavite recept: Artichokes s instant loncem

5. Veganski bolognese

Ako želite dodati tone proteina u svoju prehranu, ovaj veganski recept za bolognese Detoxinista je prepun vlakana i hranjivih sastojaka kako bi se podržala zdrava crijeva i držala vas energijom tijekom dana. Napravljen od ostava koje vjerojatno već imate pri ruci, poput Jarred Marinara i Crvene leće, ovaj je jednostavan recept idealan za izradu u trenutku. Osim toga, ovo super srdačno jelo koristi umak od rajčice, koji je prepun vitamina, minerala i antioksidanata, a osnovni je sastojak Ikarian Cuisine, regije plave zone poznato po dugovječnosti svojih stanovnika.

Nabavite recept: vegetarijanski bolognese

Ne tražite dalje! Evo vodiča za dijete za jelo za upalu:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.