Ok, tmi, zašto se osjećam tako umorno nakon što pijem?
Što znači ako se nakon što se osjećate umorno?
Na jednoj razini moguće je osjećati se iscrpljeno nakon što se popnete samo zato što ste zatvoreni i naporno radite, dr. Bedford kaže. "Trebali biste pokušati držati svoje pokrete crijeva mekani kako se ne napredujete", sugerira on.
Ali fenomen može biti i znak da se nešto drugo događa s vašim zdravljem. "Neki pacijenti imaju osnovne srčane probleme, a sada mnogi pacijenti imaju sindrome post-kosida ili postvirusne sindrome poput lonaca (posturalni ortostatski i sindrom tahikardije)", DR. Stein kaže. “Ovi uvjeti čine njihov srce i cirkulacijski sustav još osjetljivijim na ove vazovagalne reflekse.”
Koliko je ovo što je ovo?
Ovisi. Ako tu i tamo primijetite da se osjećate umorno nakon što se popnete, ali osjećate se drugačije u redu, dr. Bedford kaže da vam je vjerojatno dobro spomenuti svog liječnika na sljedećem fizičkom.
Ali ako je ovo redovita stvar za vas, dr. Bedford je dobra ideja proaktivno se obratiti svom liječniku da vidi što bi se moglo događati. "Morate ne samo provjeriti krvni tlak i otkucaje srca, već vam je potreban neki rad u krvi", kaže on. Mogli biste se baviti osnovnim zdravstvenim stanjem koje niste svjesni ili se možda borite s problemima s zdjeličnim dnom, DR. Stein kaže.
Kako spriječiti da se to dogodi
Budući da mekša stolica znači da ćete imati manje vjerojatnosti da ćete se opterećivati na toaletu, dr. Bedford preporučuje da se usredotočite na dodavanje više voća, povrća i vode u svoju prehranu.
Također možete pokušati prilagoditi svoje navike u kupaonici. "Ponekad podignete noge na čučnju u kasici mijenja kutove i olakšava protok", dr. Stein kaže. Dovoljno spavanja također može pomoći, kaže ona.
Također se pobrinite da koristite pravi oblik za pikanje: „Guranje jače i zadržavanje daha vjerojatno će okidači, tako da nježno aktiviranje pravih mišića i ne zaboravite disati zaista su korisni“, dr. Stein kaže.
Ali, opet, ako je to nešto s čime se redovito bavite, važno je označiti za svog liječnika. Trebali bi biti u stanju uzeti stvari odatle.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
